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Contato: echozas@echozas.com
| Página web de Eduardo Chozas |
Esta seção estará adicionando diferentes itens relacionados a ciclismo e nossas atividades.
Neles eu devo minhas experiências e conhecimentos, como texto, sobre os diferentes temas de ciclismo.
Espero a participação de todos vocês para enriquecer ainda mais com seus comentários como um dos temas que lhe interessam e não estão expostos, a fim de resolver os meus itens juntos.
Olá Eduardo, hice un IM en equipps hace dos semanas para lo que me prepare muy bien logrando hacer un tiempo de 2:19:05 en los 90km de bici, el problema es que los día siguientes le cogí apatía a la bici, llevo dos semanas sin rodar, he hecho solo spinning intervalos y fuerza. Espero retornar este Sábado pero me preocupa que este parón de dos semans me haga perder forma y el entrenamiento que inicie hace casi un año.
Que me sugieres?
oi. don eduardo chozas . soy colombiano tengo 18 años y ps quiero preparar la vuelta ala juventud de aca lo cual comienza en agosto. q eentrenamiento me recomienda ? muito obrigado
Sigue el plan que he publicado, te viene perfecto para que lo relices incrementando cada 5 semanas un 10% sobre la cantidad de las series. Descansa bien antes de empezar la Vuelta a la Juventud, la semana anterior debes rodar tranquilo sin forzar para llegar fresco a la carrera
HOLA ME GUSTARIA PEDIR ALGUNOS ENTRENAMIENTOS PARA MI HIJO PARA LAS BICIS SPININI CORRE EN CARRERAS DE INFANTILES
En infantiles tiene que disfrutar de la bici y adquirir técnica, en eso consiste su entrenamiento, dos o tres días a la semana como máximo
Hola hace 3 años que corro mtb y quiero un plan de entrenamiento entrenamiento espero me puedas ayudar
Realiza el plan de entrenamiento, es ideal para MTB. Haz técnica los días suaves y este trabajo está muy bien compensado para carreras de mtb
Buenas, me estoy recuperando de la rotura del tendon de aquiles, y lo primero que voy a poder hacer es rodillo, me gustaria saber si hay alguna tabla para empezar, ademas a partir de ahora el ciclismo sera mi primer deporte , hasta ahora era ocasional y quiero que me sirva para tener una buena base, gracias y un saludo.
Tienes que empezar tranquilo, por sensaciones y cuando lleves 2 meses y tengas cierto nivel puedes seguir la tabla de entrenamiento que he puesto en el artículo dedicado al entrenamiento