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Contacta: echozas@echozas.com
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Página web de Eduardo Chozas |
Esta sección iré añadiendo diferentes artículos relacionados con el ciclismo y nuestras actividades.
En ellos expondré mis vivencias y experiencia, en forma de textos, sobre los diferentes apartados del ciclismo.
Espero la participación por parte de todos vosotros para poder enriquecerlos aún más con vuestros comentarios al igual de los temas que os interesen y no estén expuestos en mis artículos para poder solucionarlo juntos.
Hola Eduardo, hice un IM en equipps hace dos semanas para lo que me prepare muy bien logrando hacer un tiempo de 2:19:05 en los 90km de bici, el problema es que los día siguientes le cogí apatía a la bici, llevo dos semanas sin rodar, he hecho solo spinning intervalos y fuerza. Espero retornar este Sábado pero me preocupa que este parón de dos semans me haga perder forma y el entrenamiento que inicie hace casi un año.
Que me sugieres?
hola. don eduardo chozas . soy colombiano tengo 18 años y ps quiero preparar la vuelta ala juventud de aca lo cual comienza en agosto. q eentrenamiento me recomienda ? muchas gracias
Sigue el plan que he publicado, te viene perfecto para que lo relices incrementando cada 5 semanas un 10% sobre la cantidad de las series. Descansa bien antes de empezar la Vuelta a la Juventud, la semana anterior debes rodar tranquilo sin forzar para llegar fresco a la carrera
HOLA ME GUSTARIA PEDIR ALGUNOS ENTRENAMIENTOS PARA MI HIJO PARA LAS BICIS SPININI CORRE EN CARRERAS DE INFANTILES
En infantiles tiene que disfrutar de la bici y adquirir técnica, en eso consiste su entrenamiento, dos o tres días a la semana como máximo
Hola hace 3 años que corro mtb y quiero un plan de entrenamiento entrenamiento espero me puedas ayudar
Realiza el plan de entrenamiento, es ideal para MTB. Haz técnica los días suaves y este trabajo está muy bien compensado para carreras de mtb
Buenas, me estoy recuperando de la rotura del tendon de aquiles, y lo primero que voy a poder hacer es rodillo, me gustaria saber si hay alguna tabla para empezar, ademas a partir de ahora el ciclismo sera mi primer deporte , hasta ahora era ocasional y quiero que me sirva para tener una buena base, gracias y un saludo.
Tienes que empezar tranquilo, por sensaciones y cuando lleves 2 meses y tengas cierto nivel puedes seguir la tabla de entrenamiento que he puesto en el artículo dedicado al entrenamiento