لدينا بالفعل مواعيد للدراجات الثاني والعشرون الحرم الجامعي إدواردو شوزاس “تفعيل” فينتا Magullo 2017 واستريا (سيغوفيا) سيكون الأربعاء يوم 2 يوم إلى يوم الأحد 6 أغسطس.

 

 

 

Finalizó el XXI Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas فينتا Magullo (سيغوفيا) 2016

معرض الصور www.pedaleo.com realizado del 3 إلى 7 أغسطس 2016 رواق

Vídeo de la primera jornada:

Vídeo de la segunda jornada:

Vídeo de la tercera jornada:

Vídeo de la cuarta jornada:

يوم 3 جاء 100 participantes del XXI Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas al centro hostelero Venta Magullo, مركز مقر الحرم الجامعي والعمليات. بعد تقديم الهدايا وبرنامج الاعتماد وقد عرضت في المؤتمر الصحفي ترحيب.

A las ocho de la mañana empezaba la primera jornada con el desayuno buffet y, posteriormente, la concentración de salida en el parking del hotel, donde se realizaron los tres grupos de diferentes niveles de ritmo que, posteriormente, partían a las nueve horas después de la correspondiente foto de grupo en la escalinata de la puerta principal del conjunto hostelero Venta Magullo.

Tras la bonita pero exigente ruta de Sepúlveda y las Hoces del río Duratón ruta, la reparadora comida, la siesta y el ciclo de conferencias o la alternativa turística por las calles de Segovia para visitar los lugares más emblemáticos de la capital segoviana como el Alcázar o la Catedral de Segovia pasando previamente por el majestuoso Acueducto de Segovia.

La cena daba paso a “las charlas al fresco de la noche segoviana” en la misma escalinata de la puerta del hotel, يضحك, النكات, anécdotas y batallitas de las rutas realizadas, daban paso a la retirada hacia el descanso de los aguerridos participantes, cansados ya tras una intensa jornada que tras un reparador descanso nocturno daba paso a la siguiente.

بعد ظهر يوم السبت وقدمت الشهادات والهدايا التذكارية الحرم الجامعي مع تنويه خاص من أصغر الدراج, داني سيبا صغار مع 11 añitos hizo tres rutas con el grupo 3, recortadas a unos 45 كم, destacando las subidas de Cotos, el segundo día, وRevueltas سبعة, في اليوم الأخير, . Destacar también al grupo de Helton, ديفيد, آنا ولوسيانا, ابعد التي تأتي كل عام من ساو باولو (البرازيل).

يوم الاحد بعد مسار الماضي ونتيجة لحفلة وداع, أخذت قائمة خاصة جدا, القشتالية الحساء والرضاعة خنزير مشوي أسلوب سيغوفيا, con el preceptivo ritual y corte con el plato ofrecido por el maestro Oscar y acompañados por Eduardo y Pauli rompiendo los platos en tantos pedazos como felicidad otorgan según dice la tradición segoviana. بعد تبادل الانخاب وداع والتهاني وجاءت والمكان إلى الموعد التالي في كالبي, من 22 إلى 26 فبراير 2017.

 

سلسلة من المحاضرات وندوة تتحدث في قاعة فندق 18:00 و 20.00 ساعات

الأربعاء: 19:30 الحديث ترحيب للكمبيوتر الحرم الجامعي, استعراض برنامج أنشطة الحرم الجامعي, مسألة وقت

الخميس: إدواردو أكواخ: “Entrenamiento para la salud del ciclista a partir de los 50 años”

الجمعة: ديفيد هيريرو (Experto en Biomecánica), تحسين الصحة والأداء مع تحديد المواقع الصحيحة على دراجة.

الجمعة: 19:00 و 20:00 Julio Jiménez “el relojero de Ávila” coloquio sobre sus inicios y el ciclismo de los años 60

السبت: 18:00 دبلومات وجوائز السحب

طرق 2016:

115,1 كم, 1.358 م Desnivel. Sepúlveda-Torrecaballeros

116 كم, 2.119 م Desnivel. Navafría y Cotos por el Valle del Lozoya

96, 3 كم, 1.239 م Desnivel. الزراعية Cantimpalos

77,6 كم, 1.304 م في Desnivel. SIETE Revueltas-Valdesquí

405 كم, 6.020 م Desnivel

 

 

 

 

 

من اليوم 3 يوم 7 أغسطس 2016 en el Hotel فينتا Magullo (سيغوفيا)

• الهواتف ومعلومات البريد الإلكتروني: 609 077 877 و 917 157 587 و echozas@echozas.com
• مكان السكن والحرم الجامعي: فندق المبيعات Magullo (لا لاستريا - سيجوفيا)
• راكبي الدراجات وغرفهم يعيش تجربة جميلة, أبعد من الرياضة, منتجع استثنائية مكرسة القلب والروح إلى رفاه المشاركين الحرم الجامعي.
• هل لديك تي شيرت والقمصان مركب نشط, مكافحة الشمع السائل ثقب وX-صلصة , شهادة دبلوم, إسحب: الخوذات EXTREME E-1 189 مقالة, مايوه-culotte يحدد الراعي الرسمي المنتخب الإسباني معكوس, sillines ESSAX, قميص + المنتجات يمكن سبورت, conjuntos maillot + COFIDIS culote, الهدايا SERIJEL وMITTO. والهدايا المصاحبة وقميصا تذكاريا.

• الدراجات اختبار إسبانيا العملاقة مع خدمة من ضربة الدواسة

 

• Estudios Biomecánicos: تحديد موعد مع 10 días de antelación a ديفيد هيريرو على الهاتف 627 919 997 *عرض الحرم الجامعي

 

• اختبار الإجهاد: تحديد موعد مع 10 días de antelación a جيمس باربر LLinares, (www.pfdeportiva.com بكالوريوس في النشاط البدني وعلوم الرياضة والفسيولوجي الرياضة) على الهاتف 667 522 532 *عرض الحرم الجامعي 65 €

 

 

للتسجيل يجب عليك إرسال نموذج التسجيل عن طريق ملء البريد الإلكتروني أو إعطاء المعلومات الخاصة بك عبر الهاتف, comprobando que hay sitio en el campus: Rellena y envía este BOLETÍN INSCRIPCIÓN SEGOVIA 16 por e-mail a echozas@echozas.com جنبا إلى جنب مع إثبات حساب الدخل:

• CD جومان SL – BANKINTER:
• IBAN: ES77 حساب 0128 0053 17 0100504436
• كود BIC الدولية: BKBKESMM

النقش على الحرم الجامعي وتشمل: مجلس الإقامة كاملة, التأمين R. مدني, حرم مايوه للمشاركين, قميص لأصحابه, شاشات, مركبات الدعم, المرطبات على الطرق, محاضرة, ذاكرة دبلوم الحرم الجامعي, رسم 20 الهدايا ودي في دي مع الفيديو التي سجلتها في الحرم الجامعي Pedaleo.com.

• 400 € للمشاركين في غرفة مزدوجة

• 250 € لأصحابه (لا يؤدون وطرق الدراجات) في غرفة مزدوجة.

• الأطفال حتى 2 سنوات مجانا. و 8 سنة, 125 € en pensión completa y en habitación compartida.

• 520 € للمشاركين في غرفة واحدة

• 250 € للمشاركين بدون سكن أو طعام, هذا الخيار تشاور مسبق.

المزيد أيام في الفندق puedes hacerlo a razón de 60 € persona/día en régimen de pensión pensión completa, في غرفة مزدوجة و 80 € غرفة واحدة. Puedes añadir más días antes o después del campus, بعد التشاور والحجز على هذه الهواتف: 91 715 75 87 و 609 077 877 وعن طريق البريد الإلكتروني echozas@echozas.com

 

جداول:

• Desayuno buffet libre: 08:00 ساعات
• طرق الخروج: 09:00 ساعات من وقوف فندق
• طعام: 14:00-15:00 ساعات
• دراسات النشاط الحيوي: نسأل يقتبس ديفيد هيريرو على الهاتف 627 919 997 *عرض الحرم الجامعي
• تدليك: *عرض الحرم الجامعي 20 € 40 التدليك دقيقة لتحديد موعد كريستيان اسكوديرو هاتف. 677 438 867
• أكواخ خدمة التبادل الالكتروني للبيانات مثل. 676 616 038 ضربة الدواسة عملاق مخزن كاستيلانا 100
• الدراجات اختبار Giant تحدي المتقدم برو 1 القرص (مجموعة الإلكترونية Di2) في الدراجات الحية, سلموا إلى 16.30 و جمع 17:00 ساعات)

 

والخروج من الطرق أن يكون في مقدمة الساحة من قوف السيارات في الفندق 09:00 ساعات

1. من المهم جدا أن تحمل مايوه الحرم الجامعي التي تقدم, كما نجد العديد من راكبي الدراجات على الطريق, سوف مركبات الدعم لديهم شكوك إذا كنت لا تذهب مع الزي, لا أستطيع أن أترك لكم الاعتقاد بأن تعودين في الحرم الجامعي.
2. سوف 4 مراقبو ركوب الدراجات الجماعات ومركبة دعم ترسل عن طريق الراديو. وسوف تكون كل مجموعة تصل إلى 25 راكبي الدراجات, يتم وضع كل مشارك في المستوى الذي يراه مناسبا استنادا لياقتهم البدنية. إذا كانت المجموعة كبيرة جدا أو لا يمكن مجاراتها, شاشات فإنك تشير إلى أنك تنفق المجموعة التالية, sugerencia que debéis hacer caso para disfrutar más del ritmo al igualar el nivel y el número de ciclistas de cada grupo.
3. إشارة, مجموعة 1 و 2 فهي أسرع y serán más tranquilos progresivamente hasta el مجموعة 4. شاشات كل مجموعة سيعلم موقع الإخراج, يقف في المركز الأول في المجموعة 1 ومن ثم بقية, في هذا النظام سوف تذهب إلى الطرق من الفندق الماس وقوف السيارات. على الأرجح, وفقا للشروط المادية للمجموعات 6, 7 و 8, recorten la 3ª ruta sin llegar a subir el Vall de Ebo, تشغيل الطريق 90 كم.
4. وسوف تعمم في كل مجموعة أزواج, متواز, سوف تعطيك الاتجاهات مراقبين للذهاب بالتوازي مع زميله عجلة المجاور ومسافة آمنة من الجبهة: من 1 و 2 م وإلى جانب واحد من العجلات الأمامية. سيكون لكل زوجين تخفيف كل 5 دقائق تقريبا. تتابع النظام هو للمتسابق الذي يذهب إلى الخارج قبل شريكه وعلى الحق, قبل, وتوقف اثنين من تهديداتها لهم إلى الأمام إلى المجموعة بأكملها بسرعة, وليس لأحد في رحمة المتهور والتجاوز سيارة سوف يكون وحده على اليسار.
5. En los tramos de subidas largas el reagrupamiento y avituallamiento será en el alto, حيث سيتم تقع السيارة الدعم. والسيارة تحمل لوازم الغيار و, ملابس دافئة أيضا بالنسبة لك يرجى اتخاذ الهبوط (سترات, chubasqueros, إلخ) لكن, يجب على كل مشارك إحضار أجزائها.
6. سوف الأقسام المصب من الموانئ تكون في ملف واحد, ورصد مجموعة المضي قدما مع صافرة الصوت عندما تسلق السيارة والوقاية والحذر جيدا.
7. يجب على كل مشارك القيام أنبوب الغيار ونافخة.

 

الدراجة عرض الحرم الجامعي!: Giant Avadced 1 Disc Shimano Ultegra 11V 1.900 €

 

معرض الصور 2015 من Pelaleo.com

Vídeos resúmenes de las 4 jornadas del campus

Primera Jornada “El León y Navacerrada”

الرضا التام الشخصية بعد الاحتفال الحرم الجامعي العشرين "إدواردو شوزاس"

Este campus que comenzó, tras mi retirada del ciclismo profesional, في 1995 en el Puerto de Navacerrada en el albergue Álvaro Iglesias ha cumplido la mayoría de edad con creces, complementado por los diez años del campus de Alicante (2005-2015) empezó en Moraira y después de 5 años se realiza en Calpe, da un gran bagaje de 30 campus realizados.

Este campus ha sido especial por muchas cosas, porque nos hacemos mayores, porque vienen muchos amigos y porque sigue incrementándose la familia ciclista. وكدليل على هذا لصديقي جاسينتو جيل "وCacaito" لأننا قدمنا ​​لوحة التقدير إلى جامعاتهم المحرز في عشرين أغسطس زائد عشرة اليكانتي, le conocí en el primero y la bici nos ha unido en la amistad.

Las cuatro rutas de muchos quilates las hemos hecho en 4 وكانت مجموعات النقاش ومحادثات مثيرة جدا للاهتمام:

ديفيد هيريرو (ex ciclista profesional y Experto en Biomecánica) La importancia de la correcta posición en la bicicleta para mejorar el rendimiento y prevenir o corregir lesiones.

الطبيب جورج بارتولومي (Doctor en Medicina Especialista en Nefrología) ¿Es el ciclismo una fuente de salud? كيف يستفيد الممارسة الخاصة بك.

• الجمعة 7 (18:00 و 20:00 ساعات)

Carolina Domínguez Muñoz (Licenciada Actividad Física y del Deporte. Máster en alto Rendimiento Deportivo COE. Entrenadora Nivel III de Triatlón y de Atletismo) Conferencia sobre: "الأداء تحسن في ركوب الدراجات من خلال أعمال فرقة"

Doctora Nuria Lorite Ayán, (Doctora en Farmacia y en Medicina Natural, Licenciada en Medicina Tradicional china y Directora de Biloba) Optimización y recuperación en el deporte: beneficios de los productos con cornamenta de ciervo

• السبت 8 (18:00 و 20:00 ساعات)

Charla coloquio de actualidad ciclista, دبلومات وجوائز السحب:

COFIDIS, 1 conjunto de maillot de manga larga y culote largo de invierno equipo ciclista profesional

GALIUS SPORT, 5 lotes de maillot y productos Galius Sport

INVERSE, 2 conjuntos de maillot y culote de mujer y 2 conjuntos de maillot y culote de la Selección Española

EXTREME, 3 الخوذات المتطرفة 1 من 188 مقالة

X-SAUCE, 3 lotes camiseta, gorra y productos anti pinchazo y cera para cadena

PANTOPROJET, 3 lotes de productos de medicina natural

GOLPE DE PEDAL, 2 conjuntos de maillot y culote

ESSAX, 5 العرف "فريق أكواخ" السروج

 

 

 

Vídeo Pedaleo 2014

 

Ciclo de conferencias y charlas coloquio

• Miércoles día 5, charla de bienvenida 19:30 ساعات

• الخميس 6 (18:00 و 20:00 ساعات)

ديفيد هيريرو (ex ciclista profesional y Experto en Biomecánica) La importancia de la correcta posición en la bicicleta para mejorar el rendimiento y prevenir o corregir lesiones.

الطبيب جورج بارتولومي (Doctor en Medicina Especialista en Nefrología) ¿Es el ciclismo una fuente de salud? كيف يستفيد الممارسة الخاصة بك.

• الجمعة 7 (18:00 و 20:00 ساعات)

Carolina Domínguez Muñoz (Licenciada Actividad Física y del Deporte. Máster en alto Rendimiento Deportivo COE. Entrenadora Nivel III de Triatlón y de Atletismo) Conferencia sobre: "الأداء تحسن في ركوب الدراجات من خلال أعمال فرقة"

Doctora Nuria Lorite Ayán, (Doctora en Farmacia y en Medicina Natural, Licenciada en Medicina Tradicional china y Directora de Biloba) Optimización y recuperación en el deporte: beneficios de los productos con cornamenta de ciervo

• السبت 8 (18:00 و 20:00 ساعات)

Charla coloquio de actualidad ciclista, دبلومات وجوائز السحب

RUTAS 2015

• مسار 1: jueves día 6 أغسطس: 103 كم 2.356 متر العمودية + Ruta del Alto del León y Navacerradو.

Salida de La Lastrilla de Venta Magullo por Circuito de La Piedad de Segovia, Estación, Navas de Riofrío, N-603 hasta San Rafael de Los Ángeles, subida al Alto del León, a la entrada de Guadarrama giro a la izquierda dirección M-522 Cercedilla, Cercedilla, cruce izquierda por M-614 dirección Puerto de Navacerrada, M-601 Puerto de Navacerrada, La Granja de San Idelfonso, cruce derecha dirección torrecaballeros por SG-V-5122, giro izquierda entrada de Tres Casas por SG-V-6123 en dirección San Cristobal de Segovia, recto dirección la Lastrilla, llegada a Venta Magullo

 

Ruta del Alto del León y Navacerrada: https://www.strava.com/routes/2480901

 

 

• مسار 2 , viernes 7 أغسطس: 98 كم 1.208 metros desnivel + Ruta de Cantimpalos

Salida de Venta Magullo, dirección Espirdo, SG-V-2221, La Higuera, Cabañas de Polendos, Cantimpalos, giro a la izquierda dirección Encinillas, se cruza Autopista A-601 por el puente dirección Valseca, Hontanares de Eresma por SG-V-3131, Valverde del Majano, en Abades se gira a la izquierda por SG-723, se cruza N-110, se sigue hasta Otero de Herreros, N-603 dirección Segovia, se gira a la izquierda dirección Navas de Riofrío, a la salida se gira a la derecha dirección La Granja de San Idelfonso, se cruza N-110, La Granja, se gira a la izquierda dirección Torrecaballeros hasta el giro izquierda en Tres Casas por SG-V-6123 en dirección San Cristobal de Segovia, recto dirección la Lastrilla, llegada a Venta Magullo

 

Ruta de Cantimpalos: https://www.strava.com/routes/2481421

 

 

• مسار 3, sábado 8 أغسطس. Navafria y Cotos: 113 كم 2.119 متر العمودية +

Salida de Venta Magullo, dirección Torrecaballeros, Navafría giro a la drecha por el segundo cruce, alto de Navafría, Lozoya, giro a la derecha a Rascafría, Alto de Cotos, ألتو دي Navacerrada, La Granja de San Idelfonso, سيغوفيا, فينتا Magullo

 

Ruta de Navafría y Alto de Cotos https://www.strava.com/routes/2481808

 

• مسار 4: 1.304 metros desnivel + روتا دي لاس SIETE Revueltas وValdesquí

 

 

 

Así fue el Campus del año pasado:

معرض الصور www.pedaleo.com

Vídeo resumen de 27 دقيقة | by www.pedaleo.com

آخر يوم آخر 3 de agosto finalizó el 19º Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas que por segunda vez se realizó en las magnificas instalaciones del Hotel @ventamagullo de La Lastrilla (سيغوفيا) استمتع المشاركون أربعة أيام كاملة جدا من الصباح وبعد الظهر (طرق والمؤتمرات) في الروح العظيمة للصداقة أن تكوين العديد من المشاركين بالفعل أصدقاء كبيرة والنظامي, الهدف الأساسي من الدراجات الحرم الجامعي.

معرض للصور والفيديو | by www.pedaleo.com

فيديو | by Pedaleo de la 1ª ruta de Santa Mª Real de Nieva y Cantimpalos

فيديو | by Pedaleo.com de la 2ª ruta de los puertos de la Perico Delgado

فيديو | by Pedaleo.com de la 3ª ruta de Sepúlveda y las Hoces del Duratón

معرض الصور الحرم الجامعي | بواسطة Pelaleo.com

ملخص صورة | by Eduardo Chozas

كنا الإثارة التي تنطوي على مجموعة صغيرة من 3 توجه السائقون زوجين ساو باولو البرازيلي هيلتون لوز, العادية في الحرم الجامعي, واسبانيا كاديت بطل والفائز من آخر سباقين كأس اسبانيا أنثى Villarcayo وزامورا, ساندرا ألونسو, الدراج توريفايجا (اليكانتي) تشارك في الحرم الجامعي للمرة الرابعة, في 2008, جاء ظهوره الأول في 2008 عندما كان فقط 9 سنة, ثم يقوم إلى أقسام صغيرة من الصعود مجموعة Morcuera مع راكبي الدراجات 4, كثير, والده, وتركت وراءها، وكان لوقف لأنني أردت أن تستمر. مع 11 سنة, في الثالث, ارتفع إلى بولا دل موندو واليوم, من 16 سنة, cumplidos el 18 أغسطس, ونحن تمتد الرقبة لأكثر رسمت ويظهر وعدا كبيرا من النساء ركوب الدراجات الاسبانية.

على الرغم من أن هذه البيانات مهمة أيضا, يقول تنفيذها 460 كم والتي بلغت 7.150 أربعة مسارات متر, تسليط الضوء على اثنين من الأيام الصعبة: مسار مسيرة بيريكو دلغادو, 159 كم يخدع 3.300 متر العمودية, وسيبولفيدا التوجيه عن طريق نهر Duratón 125 كم يخدع 1.600 متر العمودية, التعيينات التي أعطيت العديد من كبار الصحفيين وراكبي الدراجات: بيريكو دلغادو تملك (TVE), أنطونيو أليكس (اليورو سبورت, Bicisport) الذي أجرى الطريقين, سيرجيو بالومار (صندوق ركوب الدراجات وBicisport) إدواردو وأكواخ (صندوق ركوب الدراجات والتلفزيون يوروسبورت), إلى جانب أنطونيو Civantos الدراج المهنية السابق الذي قاد مجموعة 1.

الدردشة أبرز الدكتور خورخي بارتولومي (متخصص في أمراض الكلى) تسليط الضوء على أهمية الرياضة من 60 سنوات للوقاية من أمراض مثل السرطان وغيرها من الخمول الخاصة والشيخوخة. ديفيد سميث يتحدث عن أهمية وضع الراكب على الدراجة, الميكانيكا الحيوية كأداة لممارسة متسابق مع أكثر صحة وكفاءة, إضافة إلى, أهمية قبل شراء دراجة الصورة وتعرف بالضبط التدابير مثالية. علم ألفونسو تريفيدي لنا من أحدث مدونة السير والاتجاه المخيف لفقدان حقوق الدراج في حركة المرور وفقا لمعايير تريد إدخال DGT فقا لما أفاد به مدير DGT, una situación en la que no debemos de estar callados.

 

• المحاضرات والمؤتمرات
• الخميس, يوم 6 agosto, 18:00: الطبيب جورج بارتولومي: فوائد النشاط البدني والرياضة (ركوب الدراجات) من 60 سنة
• الجمعة, يوم 7 أغسطس, 18:00: ديفيد هيريرو: تحسين الصحة والأداء من خلال أفضل المواقع على دراجة هوائية
• السبت, يوم 8 أغسطس, 18:00: Charla de “actualidad ciclista y seguridad vial” Alfonso Triviño y Eduardo Chozas. 19:30 الهدايا يانصيب والدبلومات تقديم

 

 

• ال 4 مسارات الدراجة تتراكم 400 كم من طريق دي لا كاستيلانا هضبة وسييرا دي في Guadarrama. درجة الحرارة في هذا الوقت, مثالية لركوب الدراجات, لا حرارة المفرطة خلال النهار وليال باردة في سيغوفيا. الحرم الجامعي لديه سلسلة من المحاضرات التي تكمل النشاط, تهدف إلى تحسين المعرفة الممارسين والتمتع ركوب الدراجات. تم تصميم هذا النشاط بالنسبة لك لتأتي مع شريك حياتك لتكون جزءا من الحرم الجامعي وسوف يكون من الخيارات المختلفة للاستجمام السياحية خلال الصباح أو أداء المركبات طرق الدعم, الأنشطة الترفيهية المختلفة ويمكن الاطلاع على الفندق الدليل السياحي سيغوفيا.
• يتم تنفيذ التوجيه على 3 مجموعات, وفقا لمستوى المشاركين, المراقبين بقيادة المركبات والدعم, مع مراكز الإسعاف في طريقها, وسوف تتخذ سترة أو قميص الحرم الجامعي مميزة. في فترة ما بعد الظهر هناك سلسلة من المؤتمرات وورش العمل. في الفندق الماء والنبيذ هو على سرير مع إقامة كاملة شملت. مع تسجيل أن يكون لديك تأمين المسؤولية التي تغطي لكم عن الأضرار التي تقوم بها للمركز الثالث.

 

• مسار 1: 105 كم, 950 م Desnivel +. مسار سانتا ماريا لا ريال دي Nieva Cantimpalos و
• 
• مسار 2: A – 159 كم, 3.334 م Desnivel + Ruta de la Marcha Cicloturista “Perico Delgado” con las subidas a Navafría, Canencia, Morcuera والمربات (مجموعة 1)
• مسار 2: B – 110 كم, 1.800 م Desnivel + (مجموعات 2 و 3) تحميلها على Navafría والمربات
• 
• مسار 3: 127 كم, 1.624 م في Desnivel + مسار نهر Duratón سيبولفيدا.
• 
• مسار 4: 77,6 كم, 1.304 م Desnivel + روتا دي لاس SIETE Revueltas وValdesquí
•