browser icon
Você está usando uma versão insegura do seu navegador. Por favor, atualize seu navegador!
Usando um navegador desatualizado torna seu computador inseguro. Para um mais seguro, mais rápido, experiência do usuário mais agradável, por favor atualize o seu navegador hoje ou tente um navegador mais recente.
EspañolEnglishالعربية中文(简体)DanskNederlandsFrançaisDeutschItaliano日本語NorskPortuguêsРусский

ARTIGOS

 

Esta seção estará adicionando diferentes itens relacionados a ciclismo e nossas atividades.

Neles eu devo minhas experiências e conhecimentos, como texto, sobre os diferentes temas de ciclismo.

Espero a participação de todos vocês para enriquecer ainda mais com seus comentários como um dos temas que lhe interessam e não estão expostos, a fim de resolver os meus itens juntos.

 


9 As respostas a ARTIGOS

  1. Armando

    Olá Eduardo, hice un IM en equipps hace dos semanas para lo que me prepare muy bien logrando hacer un tiempo de 2:19:05 en los 90km de bici, el problema es que los día siguientes le cogí apatía a la bici, llevo dos semanas sin rodar, he hecho solo spinning intervalos y fuerza. Espero retornar este Sábado pero me preocupa que este parón de dos semans me haga perder forma y el entrenamiento que inicie hace casi un año.

    Que me sugieres?

  2. carlos duvan González ruiz

    oi. don eduardo chozas . soy colombiano tengo 18 años y ps quiero preparar la vuelta ala juventud de aca lo cual comienza en agosto. q eentrenamiento me recomienda ? muito obrigado

    • Eduardo Cabanas

      Sigue el plan que he publicado, te viene perfecto para que lo relices incrementando cada 5 semanas un 10% sobre la cantidad de las series. Descansa bien antes de empezar la Vuelta a la Juventud, la semana anterior debes rodar tranquilo sin forzar para llegar fresco a la carrera

  3. ANDRES

    HOLA ME GUSTARIA PEDIR ALGUNOS ENTRENAMIENTOS PARA MI HIJO PARA LAS BICIS SPININI CORRE EN CARRERAS DE INFANTILES

    • Eduardo Cabanas

      En infantiles tiene que disfrutar de la bici y adquirir técnica, en eso consiste su entrenamiento, dos o tres días a la semana como máximo

  4. Orlando

    Hola hace 3 años que corro mtb y quiero un plan de entrenamiento entrenamiento espero me puedas ayudar

    • Eduardo Cabanas

      Realiza el plan de entrenamiento, es ideal para MTB. Haz técnica los días suaves y este trabajo está muy bien compensado para carreras de mtb

  5. oscar

    Buenas, me estoy recuperando de la rotura del tendon de aquiles, y lo primero que voy a poder hacer es rodillo, me gustaria saber si hay alguna tabla para empezar, ademas a partir de ahora el ciclismo sera mi primer deporte , hasta ahora era ocasional y quiero que me sirva para tener una buena base, gracias y un saludo.

    • Eduardo Cabanas

      Tienes que empezar tranquilo, por sensaciones y cuando lleves 2 meses y tengas cierto nivel puedes seguir la tabla de entrenamiento que he puesto en el artículo dedicado al entrenamiento

Leave a Reply to Eduardo Cabanas Cancelar resposta

Seu endereço de email não será publicado.