 | You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser! Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser. |
Contact: echozas@echozas.com
| Eduardo Chozas website |
This section will be adding different items related to cycling and our activities.
In them I shall my experiences and expertise, as text, on the various items of cycling.
I hope the participation of all of you to enrich even more with your comments as of the themes that interest you and are not exposed in order to solve my items together.
Hello Eduardo, hice un IM en equipps hace dos semanas para lo que me prepare muy bien logrando hacer un tiempo de 2:19:05 en los 90km de bici, el problema es que los día siguientes le cogí apatía a la bici, llevo dos semanas sin rodar, he hecho solo spinning intervalos y fuerza. Espero retornar este Sábado pero me preocupa que este parón de dos semans me haga perder forma y el entrenamiento que inicie hace casi un año.
Que me sugieres?
hi. don eduardo chozas . soy colombiano tengo 18 años y ps quiero preparar la vuelta ala juventud de aca lo cual comienza en agosto. q eentrenamiento me recomienda ? thank you very much
Sigue el plan que he publicado, te viene perfecto para que lo relices incrementando cada 5 semanas un 10% sobre la cantidad de las series. Descansa bien antes de empezar la Vuelta a la Juventud, la semana anterior debes rodar tranquilo sin forzar para llegar fresco a la carrera
HOLA ME GUSTARIA PEDIR ALGUNOS ENTRENAMIENTOS PARA MI HIJO PARA LAS BICIS SPININI CORRE EN CARRERAS DE INFANTILES
En infantiles tiene que disfrutar de la bici y adquirir técnica, en eso consiste su entrenamiento, dos o tres días a la semana como máximo
Hello ago 3 mtb years and I want to run a training plan training you hope you can help me
Make training plan, It is ideal for MTB. Beam technique soft days and this work is well compensated for racing mtb
Buenas, me estoy recuperando de la rotura del tendon de aquiles, y lo primero que voy a poder hacer es rodillo, me gustaria saber si hay alguna tabla para empezar, ademas a partir de ahora el ciclismo sera mi primer deporte , hasta ahora era ocasional y quiero que me sirva para tener una buena base, gracias y un saludo.
Tienes que empezar tranquilo, por sensaciones y cuando lleves 2 meses y tengas cierto nivel puedes seguir la tabla de entrenamiento que he puesto en el artículo dedicado al entrenamiento