 | كنت تستخدم إصدارا غير آمنة من متصفح الويب الخاص بك. يرجى تحديث المتصفح! باستخدام متصفح قديمة يجعل الكمبيوتر غير آمنة. لأكثر أمنا, أسرع, تجربة المستخدم أكثر متعة, يرجى تحديث المتصفح الخاص بك اليوم أو محاولة أحدث من المتصفح. |
اتصال: echozas@echozas.com
| موقع إدواردو شوزاس |
سيتم هذا القسم إضافة عناصر مختلفة تتعلق ركوب الدراجات وأنشطتنا.
في نفوسهم سأناقش بلدي التجارب والخبرات, كنص, على أقسام مختلفة من الدراجات.
وآمل أن مشاركة كل واحد منكم لإثراء مع تعليقاتكم فيما يتعلق بالقضايا التي تهمك ولم تتعرض في مقالاتي إلى حل معا.
مرحبا إدواردو, ولقد تقدمت IM في equipps قبل أسبوعين للتحضير لما أقوم به إدارة الوقت بشكل جيد للغاية 2:19:05 في الدراجة 90km, المشكلة هي أنه في اليوم التالي أخذت اللامبالاة الدراجة, وأغتنم أسبوعين دون اطلاق النار, لقد فعلت فترات الغزل والقوة فقط. آمل أن يعود يوم السبت ولكن أخشى أن هذا الاختراق اثنين سيمانس تجعلني تفقد شكل والبدء في التدريب قبل عام تقريبا.
أقترح?
مرحبا. دون إدواردو شوزاس . أنا كولومبية لدي 18 سنوات ملاحظة وترغب في إعداد جناح الشباب إلى هنا الذي يبدأ في أغسطس. ف eentrenamiento أوصى لي ? شكرا جزيلا لك
اتبع خطة التي تم نشرها, فهو مثالي بالنسبة لك ما Relices زيادة كل 5 أسابيع، ل 10% على عدد من المسلسلات. الحصول على قسط من الراحة قبل بدء جولة للشباب, في الأسبوع الماضي يجب لفة هادئة دون فرض للوصول جديدة على المدى
مرحبا أنا أود أن أسأل بعض WORKOUTS لطفلي للدراجات SPININI تجري في سباقات للأطفال
في الأطفال يجب أن تتمتع الدراجة واكتساب التقنية, هذا هو التدريبية, اثنين أو ثلاثة أيام في الأسبوع كحد أقصى
مرحبا منذ 3 سنوات MTB وأريد أن تشغيل التدريب خطة التدريب الذي آمل أن تتمكن من مساعدتي
جعل خطة التدريب, وهو مثالي لMTB. شعاع تقنية أيام لينة وهذا العمل يتم تعويض جيدا لسباقات المواضيع المتميزة
خير, أنا يتعافى من تمزق وتر العرقوب, وأول شيء سأفعله هو أن يلف, وأتساءل عما إذا كان هناك أي جدول لبدء, أيضا من الآن فصاعدا سوف يكون لي أول رياضة ركوب الدراجات , حتى الآن كان في بعض الأحيان، وتريد أن تخدمني لدينا قاعدة جيدة, gracias y un saludo.
عليك أن تبدأ الهدوء, مشاعر وعندما تأخذ 2 أشهر ويكون لها مستوى معين يمكن اتباع جدول تدريب أضع في المادة المخصصة للتدريب