Ya te puedes inscribir en el XV Campus de Ciclismo Eduardo Chozas Actívate 2020 se celebrará en Calpe desde el miércoles día 19 jour au dimanche 23 Février 2020 en el Hotel AR diamante Beach****
XXIV edición del CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS ACTÍVATE Sierra del Guadarrama – Ségovie
Photos du campus de Ségovie par Pedaleo.com,es
Jour 4 de agosto se puso el punto y seguido de los #CampusChozas quedando ya emplazados para Calpe 2020 de 13 à l' 20 Février.
Finalizó el 24 Campus de Ciclismo Eduardo Chozas realizado en Venta Magullo, complejo hotelero ubicado en La Lastrilla (Ségovie) se ha cumplido casi un cuarto de siglo, desde que en 1995 el exciclista profesional realizase el primero en el Albergue Álvaro Iglesias en el Alto de Navacerrada.
Las cuatro rutas, dos de montaña y dos por las zonas más emblemáticas del norte de la provincia de Segovia completaron 400 km y más de 5.500 mètres de dénivelé. La tradicional ruta de los puertos de la Sierra del Guadarrama con el Alto de Navafría y el alto de Cotos, la etapa más larga y espectacular por la zona de las Hoces del Duratón y Sepúlveda, concluyendo con la clásica subida a las Siete Revueltas en la última jornada completaron los recorridos de esta edición.
Como broche fin de campus se celebró la comida de despedida con el tradicional cochinillo asado al estilo segoviano con el tradicional corte con el plato y posterior lanzamiento al suelo por José Antonio Pernia y Santiago Rubio, participante y monitor del campus.
Complejo hostelero Venta Magullo – La Lastrilla (Ségovie).
80 plazas para participantes y acompañantes.
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Reserva en estos teléfonos: 91 715 75 87 et 609 077 877 y por e-mail echozas@echozas.com
Jour 30 de marzo a las 24:00 se emitió en Eurosport 2 este resumen del campus de ciclismo Eduardo Chozas Actívate 2019 celebrado en el hotel AR diamante Beach de Calpe del 20 un 24 Février
Así ha sido el campus realizado en febrero, el 14º realizado en la Costa Blanca
XIV Campus de cyclisme Eduardo Chozas,,es,se tiendra à l'hôtel AR Diamante Beach à Calpe à partir de mercredi,,es,aura lieu en octobre,,es “Actívate 2019” en el Hotel SPA AR Diamante Beach**** (Calpe) depuis mercredi 20 hasta domingo 24 Février.
Mira el vídeo resumen del pasado campus de Calpe realizado en febrero, routes, charlas, entrega de diplomas y sorteo (45 procès-verbal)
Route 1 – Vídeo de la Cala de la Granadella y del Cabo de la Nao
Route 2 – Vídeo de la subida a la Sierra de Bernia
Route 3 – Vídeo de la subida al Collado de la Vall de Laguar
Route 4 – Vídeo de la subida a la Cumbre del Sol
Diptyque du Campus Cycliste Eduardo Chozas,,es,février,,es,AR Diamond Beach de Calpe,,pt,Face intérieure du diptyque du campus cycliste Eduardo Chozas,,es 2019 AR Diamante Beach de Calpe del 20 à l' 24 Février
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- Jour 5 Août 2018 finalizó el XXIII Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Huts – Venta Magullo, celebrado del 1 à l' 5 Août 2018 en complejo hostelero Venta Magullo en La Lastrilla (Ségovie).
Vídeo resumen de 15 minutos emitido en Eurosport 1 (23-11-2018)
Galerie de photos www.pedaleo.com
Route 4
Route 3
Route 1 vídeo
Route 2 vídeo
- En febrero se celebró el XIII Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Huts 2018 realizado en el hotel SPA AR Diamante Beach**** de Calpe del 21 à l' 25 Février.
- Vídeo del programa ACTIVA2 emitido en TVE 2 el sábado día 7 de abril a las 12:50 heures (reportaje del campus del minuto 10 al minuto 16)
Vidéo Pedaleo.com de 30 minutos de duración
Vidéo 15 minutos emitido en EUROSPORT 2
El XIII CAMPUS DE CICLISMO “ACTÍVATE” EDUARDO CHOZAS con un récord absoluto de participantes. 360 km 6.830 mètres de dénivelé, Sierra de Bernia, la Val de Laguar, el parque natural del Montgó y la clásica subida a la Cumbre del Sol, 180 ciclistas, 95 Accompagnement. Le samedi 24 se realizó el sorteo de 45 regalos y se entregaron los 275 diplomas a los participantes y acompañantes que formaron el décimotercer campus “Actívate” Eduardo Chozas. Se realizó la presentación de dos equipos de la cantera española la del equipo de cadetes Restaurante Zafiro Team y del equipo femenino Tricrazy Madrid Team. Iván Sánchez ha sido el ciclista más joven del campus y realizó parte de la última ruta con 9 vieux ans, es hermano del corredor sub 23 del equipo Lizarte, Eugenio Sánchez, que realizó la primera y la última ruta del campus. Toni Tent de Benissa (30-8-2003) avec 14 vieux ans, cadete de primer año ha sido el participante más joven que ha completado las 4 rutas con un gran nivel en el grupo 1 Josep Saperas de Tarrasa (4-12-44) ha sido el ciclista más veterano con 73 años que ha realizado el campus completo. Ha sido el décimotercer campus que organiza en la Costa Blanca el ex ciclista profesional Eduardo Chozas, los cuatro primeros se celebraron en Moraira y esta edición ha sido el noveno campus en Calpe.
Vídeo de la ruta 3
Vídeo de la ruta 2
Vídeo de la ruta 1
Promo del Campus
Para inscribirte debes de enviar un boletín de inscripción relleno por e-mail o dar tus datos por teléfono en el 91 715 75 87 / 609 077 877 comprobando antes que hay sitio en el campus: envoie le BOLETÍN-INSCRIPCIÓN-CALPE-18 por e-mail a echozas@echozas.com información: ww.echozas.com/campus-calpe-2018/
Diptyque Campus
Vidéo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta Vídeo del Campus de Ciclismo emitido en RTVE
Vidéo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 le dimanche 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta
Vídeos de las 4 rutas Campus de Segovia 2017:
- El Campus de Ciclismo Eduardo Chozas ACTÍVATE Calpe realizado en febrero de 2017 images
- Vidéo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta VÍDEO CAMPUS CALPE RTVE
- Vidéo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 le dimanche 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta
- Vidéo / Résumé publié sur Eurosport,,es,Résumé publié sur Eurosport,,es,Résumé publié sur Eurosport,,es,Résumé publié sur Eurosport,,es,Résumé publié sur Eurosport,,es,Résumé publié sur Eurosport,,es 2
- Emitido el 28-abril de 2017 20:30 horas en EUROSPORT 2 vídeo de 15′ del Campus de ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas Calpe 2017. Está sin voz por problemas técnicos al subirlo a Youtube.
- Vidéo / Résumé 25 minutos del #campuschozas #Calpe 2017 realizado por Pedaleo.com con entrevistas a Miguel Indurain y a los participantes del campus
- premier jour
- quatrième jour
- troisième jour
- Segunda jornada
- XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “Actionner” Calpe 2017
- Nouveau look pour #campuschozas 2017 combinaison de camouflage, noir et jaune fluo avec deux bandes réfléchissantes sur la face arrière du maillot avec élastique nouvelle hanche ajustement. bouchon de Culotte avec la gamme de bande élastique et les derniers badana génération.
-
- C'était en 2016 laCyclisme XI Campus “Actívate” Eduardo Chozas Calpe http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/
- Vidéo Résumé campus Pedaleo.com (40 procès-verbal)
- Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 heures un rapport produit par Pedaleo.com de 24 minutes vous pouvez voir dans ce lien de la page web de RTVE:
- Campus d'été: Campus XXI Cyclisme “Actívate” Eduardo Huts Venta Magullo (Ségovie) 2016 Galerie de photos www.pedaleo.com realizado del 3 à l' 7 de agosto de 2016 galerie
Vidéo du dernier jour:
Lisez + sobre el campus de Segovia …
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Très bon. Felicitaros por el gran trabajo que hacéis. Hay bastante información como para pasarte horas y horas :). Genial
Bonjour, soy de Portugal y estoy seguindo tu plan de entreinamiento, dans 15 dias ha aumentado la média/hora en quasi 25%, lo que queria perguntar para una prova sin acumulados de 90kms que entreinamiento deveria efectuar nestes proximos 15 journées….Je dois 42 anos….
El plan de entrenamiento del ejemplo es ideal para tus objetivos, hazlo y te irá muy bien
Eduardo, es un placer seguirte en la red.
Llevo montando en bicicleta desde el 2010 ininterrumpidamente, prácticamente 365 días/año, con una media anual de 18000 km. Pero desde agosto del 2016, me vienen apareciendo dolores en la rodilla izquierda, los cuales cuando aparecían me tomaba algún antinflamatorio y vuelta a rodar. En febrero de 2017 tuve una gran contractura muscular en el aductor de la pierna izquierda y después de esto me han aparecido con mas frecuencia por lo que me llevo a realizarme varias pruebas: ajuste biometrico bicicleta, fisiosterapia, médico y por último resonancia magnetica.
De esta resonacia salió que tenía inflamada la grass de Hoffa (Hoffitis), lo cual llevo al medico a pincharme cortisona y bajo la inflamación pero volvi a rodar y aparecio de nuevo, por lo que tomo la decición de darme 2 sesiones de EPI y fisioterapia, y nada todo sigue igual. Ahora llevo dos meses parado.
Me gustaría ver, ¿si me puedes orientar hacia alguien que sepa tratar mi problema de Hoffitis?.
Gracias y un abrazo.
Parece una carga producida por fatiga crónica de esa parte de la musculatura. Creo que es muy importante realizar ejercicios y deportes alternativos en la transición entre temporadas durante 2 à partir de 3 meses y además realizar en plena temporada ejercicios físicos de complemento al ciclismo dos o tres veces por semana. Leete todos los artículos sobre entrenamiento y sobre la pretemporada.
Sobre tú problema actual, el objetivo es erradicarlo con un tratamiento y ejercicios físicos que mejoren la dolencia, si hay que dejar la bici en un segundo plano, se deja. Y que te pongas en manos de un buen traumatólogo experto en deporte que trabaje en conjunto con tu físioterapeuta.
Merci beaucoup.
Une étreinte.
Bonjour, Eduardo Huts,
somos la clase de 4ºA del Colegio Pintor Sorolla de les Alqueries (Castellón).
Estamos haciendo un proyecto que consiste en un juego que se llama La Vuelta a España. Con este juego estamos aprendiendo geografía de nuestro país: ríos, provincias, comunidades y montañas.
Nuestro profe, Juan José Garcia, tuvo esta idea para ayudarnos a conocer la geografía de España, para que mientras estudiáramos nos divirtiéramos. A nosotros nos gusta mucho.
También estamos aprendiendo cosas sobre el ciclismo. Nos gustaría por eso que viniéras a nuestro colegio para conocernos y explicarte lo que estamos haciendo.
Con las notas que sacamos en clase, conseguimos kilómetros que podemos cambiar por cartas para cambiar por premios y ventajas en clase (jugar al Cifras y Letras, obtener pistas en un examen o prueba, sumar puntos extra, cambiarnos de sitio en clase, cambiar asignaturas de día o trabajar con música).
Ya hemos conseguido que La Vuelta nos envíe regalos y Stefano Garzelli va a venir a conocer nuestro trabajo. Tú no puedes faltar tampoco.
Aquí nos gusta mucho el deporte, y en especial el ciclismo. ¿Sabes que Gabriel Hernández, vecino de nuestro pueblo fue campeón de España de ciclismo en ruta y subcampeón de pista? Incidemment, en clase tenemos a un ciclista y dos triatletas, tres gimnastas, tres judokas, cuatro futbolistas, dos atletas, una balonmanista y tres jugadores de hockey.
Por eso esperamos convencerte de que tienes que venir a nuestro colegio a conocernos porque somos geniales!!!!
Te queremos Edu!!!
Me alegro de vuestra iniciativa, será un placer poderos visitar y hablar de La Vuelta a España en la que he participado en 14 ediciones ininterrumpidamente desde 1980 jusqu'à 1993 todos los años de mi carrera como ciclista profesional.
Un abrazo fuerte
Eduardo Huts
Avísanos cuando puedas pasar por nuestro colegio.
Te estamos esperando con los brazos abiertos.
Stefano Garzelli vendrá muy pronto!!!
A VER CUÁNDO BUSCAMOS UN HUECO
Bon après-midi, soy ciclista aficcinado y quiero saber cómo debo hacer el entrenamiento de base y durante cuánto tiempo hacer base, merci
Está explicado en el artículo de entrenamiento, si empiezas en inviernos desde la pretemporada con ejercicios físicos complementarios compaginándolos con salidas en bicicleta para ir adaptandote y después seguir con la preparación específica en bicicleta como está establecida en los ejemplos de la tabla de 5 semanas que irás ampliando o no, si te vas adaptando o cumpliendo el programa.
Bon après-midi,
Soy Sergio y tengo 16 años y vivo en Alcalá de Henares (Madrid) y soy muy aficionado al ciclismo de carretera.
Me gustaría llegar a formar parte de algún club o equipo ciclista y llegado el caso poder llegar a competir.
Me gustaría que me facilitara información sobre posibles club o equipos para poder ingresar en ellos.
Merci et salutations
Bonjour, en Alcalá de Henares tienes el club Ciclista Jesús Rodríguez Magro que fue un gran ciclista profesional tiene escuela y equipos ciclistas, ves a hablar con él para iniciarte. Tiene una tienda de bicis cerca de la muralla.
Hola Sergio,
Nosotros en Galapagar tenemos una equipo de Ciclismo de Juveniles, Si estas interessado, contacta-me atraves del mail nmglopes@gmail.com.
Merci
Hola buena, ¿le lleva entreno a deportistas de cara a competición?
Ahora no tengo tiempo, en su época si lo hice, por eso he colocado en la web este artículo de entrenamiento adaptable a cada categoría
Bonjour Eduardo:
Mi nombre es Adolfo, practico ciclismo adaptado, en modalidad de Tanden.
La pregunta sería si podíamos asistir al evento 2017 con dicha bicicleta? Saludos
Un, por supuesto que puedes participar
Abril 9 2017
Juanito,,en,avril,,es,Je suis jeune étudiant de première année,,es,et je suis en pleine saison de course,,es,la semaine après Pâques,,es,Je suis en voyage bal,,es,donc je vais devoir arrêter l'entraînement pendant une semaine,,es,Il est très dangereux pour une halte en pleine saison de course,,es,et si oui,,es,Que puis-je faire pour perdre aussi peu que possible.,,es,Je vous remercie de votre aide,,es,salutations Juanito,,es,Il n'y a pas de problème,,es,de temps en temps est bien un arrêt de se régénérer physiquement et mentalement recharge,,es,Ne vous inquiétez pas que même vous sera utile,,es
Salut Eduardo.
soy juvenil de primer año (16 vieux ans) y estoy en plena temporada de competición, la semana después de semana santa, me voy de viaje fin de curso, por lo cual tendré que parar de entrenar durante una semana, mi pregunta es: Es muy perjudicial hacer un parón en plena temporada de competición??? y si es así,¿ que puedo hacer para ¨perder¨ lo minimo posible.?
Agradezco de antemano tu ayuda.
Un saludo Juanito.
No hay ningún problema, de vez en cuando viene bien una paradita para regenerar físicamente y cargar pilas mentalmente, no te preocupes que incluso te vendrá bien
Salut je suis un cycle touristique et je demanderais, Je dois 61 trois ans et je ne touche pas le vélo à nouveau et ont repris le passe-temps, mais il se trouve que je vois que j'ai la force des jambes comme avant et je prends une pente raide Bilge très rápido.por S'il vous plaît souhaite si je pouvais à consejar à suivez mon vélo de rêve qui est,je vous remercie beaucoup et meilleures salutations
Vos sentiments sont normaux, après trois ans sans vélo d'exercice fait partie de zéro, le vélo doit être pris comme des promenades et pas pressé. Un autre facteur déterminant est l'âge, pouls ne monte pas aussi et aiguise un manque remarquable de force. Cependant votre condition physique permettra d'améliorer la pratique du vélo avec des preuves de trois ou quatre jours par semaine.
Bonjour Eduardo
Entre Giro et le Tour,Ce qui est plus exigeant?
Les deux courses avec leurs voyages plus difficiles et le climat habituel pour son temps
Merci
Le Giro est plus difficile pour son orographie, Montagne plus dur que le Tour, mais le Tour est plus exigeante par des voies dangereuses qui présente avec les îles centrales sur les routes très étroites qui font une course avec beaucoup de chutes, faisant aucun répit tout stade est atteint et la montagne de départ souhaitée.
Buenas. Première Eduardo, Vous vous féliciter pour votre grande carrière et de grands commentaires et retransmissions avec laquelle nous nous plaisons à Eurosport.
Je vois que la formation est basée sur la fréquence cardiaque et des seuils.
Je vis dans les Asturies et ici vous ne pouvez pas aller acheter du pain vélo, sans soulever un port avant. hehe
Comment puis-je me concentre la hausse des longs ports … ou de formation à court et dur vous proposer? Pouvez-vous faire F ou L dans les ports pas trop durs? Ou les chaînes de cols de montagne devraient faire seulement ce que la plus longue sortie dans dimanche a proposé la formation?
Série SP Uphill, avec quoi % pente approximative serait faite?
sorties déchargées Agile pourraient changer un jour par semaine avec un repos complet?
Cordialement
Il forme par le temps, km donc vous ne savez pas que de longues ports montantes dans le domaine de la zone d'intensité de seuil anaérobie F à une bonne qualité à long fait. le sprint 20 secondes Sp faites dans un pourcentage, il vous suffit d'ajuster le développement, ne prend pas beaucoup rampe engage la force de travail de développement sont. Le reste peut être totale ou actif que vous convient le mieux.
Hola eduardo . He seguido tu blog de entrenamiento. He hecho mas de 2000 km de base. Pero tengo un problema, cuando paso de las dos horas y media o los 65 km mas o menos, me cuesta mantenerme a menos de 150 pulsaciones aunque haga un descanso. A que es debido. Merci
A que todavía estás corto de preparación, a partir de ahora con el trabajo de calidad el pulso se va moderando e irás más rápido.
Bonjour Eduardo
Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
¿Que tres recuerdas?
Merci et salutations
Por destacar a un corredor me quedo con Bernad Hinault, hacía unas exhibiciones tremendas, sobresalía notablemente sobre el resto cuando estaba en plenitud. Después la regularidad de Miguel Indurain y el control matemático para machacar en las cronos. Y el último gran portento ha sido el discutido Lance Armstrong que era matemáticamente implacable el las subidas y en las cronos
Por destacar a un corredor me quedo con Bernard Hinault, hacía unas exhibiciones tremendas, sobresalía notablemente sobre el resto cuando estaba en plenitud. Después la regularidad de Miguel Indurain y el control matemático para machacar en las cronos. Y el último gran portento ha sido el discutido Lance Armstrong que era matemáticamente implacable el las subidas y en las cronos
Bonjour Eduardo, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
Merci et salutations
Bonjour, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es tel. 620276569
Bonjour Eduardo! Je voudrais interviewer pour le magazine Spoonful http://www.spoonful.es Un magazine de culture, loisirs et sport… dans laquelle, principalement, Nous aimons parler de cyclisme et l'athlétisme. Si vous jetez un oeil J'espère que vous aimez. Aussi, Je voudrais vous envoyer un livre que nous avons publié un recueil d'histoires sur le cyclisme. Si je peux fournir une grande direction. Maintenant vous me dire si vous vous sentez l'entrevue. Et félicitations pour vos commentaires sur les émissions d'Eurosport… aide à voir les choses que nous avons pas pédalé et le cyclisme ont toujours vu depuis le canapé, nous allons…
Dáccord, Il est déjà fait le entrevita
Bonjour Eduardo, estoy siguiendo tu calendario y mas o menos puedo hacer todos los ejercicios sin problemas,pero en el de 2/10r/20″sp , me es imposible conseguir hacer todas las repeticiones al 100%, la última vez solo pude hacer 11 repeticiones y no al 100%,me supera, debo seguir nintentando o bajo intensidad en ese ejercicio. El resto de dias lo hago sin problema.gracias.
Debes de hacer las que puedas hasta que puedas sin bajar el nivel más de un 20% desde la primera repetición, hay que trbajar la fuerza potencia. después de 2 semanas serás capaz de hacer más hasta que legues a las 20.
merci
Hola de nuevo!!!
Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?
Bonjour Eduardo. Te sigo en la revista y en el facebook. No sé si será lo mas apropiado y dentro de la legalidal lo que te comento pero te pregunto como es posible coger una falsa forma fisica. Te lo digo porque hace unos años me encontraba relativamente fuerte por lo poco que entrenaba (tan solo el fin de semana) y total que esa racha solo me duró un par de años. Luego entrenaba igual y no iba tanto ni sacaba medias tan altas (30 la 31 km / h). Empezé con la bici de carretera hace unos 12 años con salidas muy relajadas y con gente mas mayor que yo, supongo que pedaleando por debajo de mis posiblidades fisicas hasta que al cabo de unos años y saliendo solo como te comento empezé a encontrarme bastante fuerte. Por que me ha podido pasar esto? Muchas gracias y feliz año nuevo
A lo mejor estás un poco cansado con algo de fatiga crónica y necesitas descansar, física y mentalmente, una temporada de dos o tres meses, también cuentan los años, cada vez cuesta más recuperar.
Bonjour Eduardo je dois 62 guisiera années et aller au campus Février 2016 formation gue pourrait faire pour être dans des conditions normales pour les essais acer je ago3-4dias de Y70 ou entremiento 90 Km par sortie GUE seulement où je vis ports ay pensez-vous pas le vôtre Gué suivent programme de formation serait bien la glace me tests de stress et le FC .mx165 bat comme on pouvait travailler forcer le rythme que je dois
Comme il ya des groupes de sorte que vous ne devez pas trop vous inquiéter préparation, aussi à cette époque tout le monde est un peu hors de forme.
Avec-vous faire des sorties 3 la 4 heures de someday est assez. Faites une série de 10 minutes sur le terrain qui ont un taux élevé près de votre seuil anaérobie, il serait à entrono 150-155 pulsations, à augmenter dans binges plaine ne devrait pas avoir à aller au- 80 coups de pédales par minute aux enchères 100 pedaladas por minuto. Ok le 3-4 départs par semaine.
Bonjour Eduardo. Chaque fois que je vais à vélo (autoroute) Je dois l'excès de mucus, mais pas ce froid. Pendant la tournée, je dois être avec une certaine fréquence de nez sonandome. A qui peut être due et me conseiller à fixer.
Je suis dans le fond journal vélo
Saludos
Peut-allergie, en principe, je ne pense pas qu'il est important pour le sport mais il est ennuyeux et souvent dépenser plus sur les saisons fraîches et d'hiver
Buenas tardes Eduardo. Je ne peux pas suivre la roue de mes sorties du week-end autres. Le port monte 6% de 8 avec 50 km×21 et sa constante de vitesse est 60 ppm. Je l'utilise 50×23 salon et 50×19 se tenir debout sur les pédales et ma cadence est 72 ppm. Je ne sais pas si ce changement est le multiplicateur qui ne me permet pas de le suivre parce qu'il est assez uniforme dans la force et pédalage. Que dois-je faire, et je ne veux pas être à la traîne. Merci d'avance pour votre réponse.
Pour vous voir comme un expert dit Eduardo est, mais le développement compte tenu comprenait pas la nécessité d'aller à plat et atrancados.
http://www.forocarreteros.com
Evidentemente, tienes razón en que si no mueves el desarrollo a 80 pedaladas por minuto no hay porque seguir con esos desarrollos que no puedes mover, hoy en día se salvan muy bien los desniveles del 20% con desarrollos muy cortos sin necesidad de retorcerse
Ola Eduardo aimerait informations sur Calpe activer et comment aller ou un livre de acer quand as et espère que votre réponse je vous remercie
Nous préparons le Campus de Calpe 2016 pour lui 17 à l' 21 Février, l'accrocher sur le web où fixe
Buenas Eduardo. Salgo todos los sábados y hacia rutas de MTB de unos 80km aprox.
De lunes a viernes entreno en la bici estática en el gym ya que no tengo tiempo para salir con la de montaña.
Que tipo de entrenamiento es recomendable para llegar bien al sábado?
Saludos y gracias x tener una web así de completa
Aprovecha entre semana para hacer series de calidad, como están especificadas en el programa de entrenamiento que he publicado, las aplicas a el tiempo que tengas y realizas cada día un tipo diferente
cuanto sabes pájaro . el otro dia te vi por la casa de campo . te esas quedando como un canario. siempre mojabas en las grandes . enorme .
Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, un câlin
Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo
Merci beaucoup, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) à Calpe 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). Cordialement
Hola desearía más información sobre el programa actibate de año 2016 en calpe para haber si puedo ir al evento me aria gran ilusión y el costo gue tendría soi jubilado e iria con la mujer muchas gracias y un saludo
Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?
El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.
Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 à 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias
El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.
Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 kilos,me gustaría bajar a 70 kilos,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.
Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja
Gracias eduardo,lo llevare muy enserio,un gran saludo
Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo
Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones
Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, etc, toda la información posible. Merci
Aquí http://www.echozas.com/campus-segovia-2015/
Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “solo” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
Enrique,
Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.
Un abrazo fuerte
y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 vieux ans. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
merci
En Boadilla del Monte, el Ayuntamiento tiene una escuela de MTB que es ideal para él, de hecho el día 10 de mayo organizamos con ellos el Circuito Actívate de Excursiones de MTB en la explanada del Palacio del Infante Don Luis de Borbón http://www.echozas.com/mtb-activate-boadilla/
Hola Eduardo como estas
me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José
Un, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques
Je veux acheter un equipacion d'été annoncé sur Facebook, vous pouvez me dire comment le faire?? Merci..
Envoyez-nous un e-mail à echozas@echozas.com la quantité, modèle et la taille, nous vous répondrons vous dire le numéro de compte où vous ferez l'entrée + 10 € pour l'expédition et puis l'ont envoyé à votre adresse par courrier recommandé
Bon après-midi,
Je voudrais d'accéder aux informations Campus XX randonnée à vélo 5 à l' 9 Août. Vous pouvez télécharger sur le Web il ya? Il existe déjà un programme détaillé?
Merci beaucoup
Nous ne avons pas fait encore les routes Campus Ségovie, va ouvrir un onglet dans un mois, 2 itinéraires sont par les ports de Madrid et d'autres 2 par la zone Ségovie
Ya está abierta la inscripción en http://www.echozas.com/campus-segovia-2015/
Ola Eduardo m'a brisé la hanche il ya un mois il une formation spécifique pour la récupération dès que possible quand je pourrais reprendre le bic. Cordialement
Je suis un cycliste depuis 1993.
Cet été, je passe la suivante:
Je suis de Vigo et tout en restant à Aguasantas (Monforte) le jour où nous étions sur le vélo 26 Juillet Monforte la route vers le bateau Baldeorras I et deux compagnons plus, allaient fonctionner et dans une courbe fermée dans la main opposée est le trafic de la garde civile, que signifie presque toujours caché.
A l'époque je les ai vus circulait en parallèle avec un partenaire et l'autre un peu plus en amont, Je dis le partenaire ” regardent et sont cachés là, comme toujours” et me olleron, Ils nous ont arrêtés je ai pris mes données et quotidienne 3 Février je reçois un tribunal Monforte d'assignation pour le procès des infractions dont ils me accusent de désobéissance à l'autorité ou des agents.
Je pense que ce est une attaque contre la liberté d'expression.
Savez-vous se il ya une association de cyclistes qui peut me conseiller pour cette raison?
Que pensez-vous de cette?
L'espoir répondre.
UNE SALUTATION
Dans ce cas, vous devriez trouver un avocat pour vous défendre et, parce que ce est une question compliquée parce que les agents ont la présomption de vérité. Vous avez pour voir exactement ce que entré dans la plainte, mais de toute façon, vous devriez trouver un bon avocat, parce que sans étudier le cas ne devrait pas faire une évaluation. Doit être un professionnel de bien étudier la documentation.
Bonjour Eduardo, Je viens d'envoyer mon homologation complète pour Campus Calpe 2015. Nous maintenant 61! ;=) Étreinte, Je
MERCI BEAUCOUP, voyez-vous dès homonyme
Buenos dias, du Chili Je vous écris pour voir se il ya un document PDF que vous pouvez télécharger et imprimer pour mon 15 vieux ans, il est un cavalier intermédiaire.
Un, onglet de formation vous avez un calendrier que vous pouvez servir. Cordialement
hello am josu félicitations à tous,Je me demande parle Segovia campus qui seront et qui viens.
merci
Nous preparándolas encore, on Biomécanique avec David Herrero, autre nutrition, autre formation et de soins d'aujourd'hui le coureur et un autre coureur
Bonjour bon. Félicitations pour le travail que vous faites.
J'aime avoir le circuit de voie de Boadilla 45 km. Vous pouvez accrocher?
Merci beaucoup
Rejoignez la page, Terre est faite avec Geogle
Bonjour,
D'abord, vous remercier pour le travail ainsi activer le circuit que d'autres activités.
Je me demande si nous savons que le week-end activera le circuit à Boadilla(personnellement par pré-) et s'il ya une possibilité de plus de sortie dans l'année au cours de laquelle nous pointer et de la publicité.
Un, jour 11 Peut être à Majadahonda Actívate VTT Circuit, avec 3 visites: 40 km, 25 et 10 km devant le Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Próximamete mettra un onglet sur le web.
Un, jour 11 Peut être à Majadahonda Actívate VTT Circuit, avec 3 visites: 40 km, 25 et 10 km devant le Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Bientôt, nous allons mettre un onglet sur le web.
Un, jour 11 Peut être à Majadahonda Actívate VTT Circuit, avec 3 visites: 40 km, 25 et 10 km devant le Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Bientôt, nous allons mettre un onglet sur le web.
Bonjour, je voulais savoir si cette année sera Activer itinéraire Madrid. C'est une honte qui a été de réduire le nombre de sorties du circuit à être seulement de Majadahonda mais pas à vous… Félicitations pour tout le travail fait il ya des années!!! Cordialement
Un, Boadilla del Monte en Avril
Eduardo merci pour pagina.Donde peuvent trouver tous les articles qui vous intéressent sur escrito.Gracias de vélo pour votre réponse.
Oscar, Nous travaillons lentement sur la page et y arriverons. Il reste un onglet qui sera ARTICLES. Cordialement
Oscar, nous avons des objets placés dans la formation
Nous travaillons sur le web, si vous trouvez quelque chose que vous souhaitez communiquer à travers cette section des commentaires.
Je dois 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
si me pudieras ayudar te lo agradeceria.
Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.
Gracias Eduardo voy a buscar lo de tu pagina y te cuento