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准备二十二校区骑自行车爱德华小屋“激活”文塔Magullo酒店 2017 该Lastrilla (塞戈维亚) 星期三将天 2 一天至周日 6 八月.

校园活动设施Eduadro小屋卡尔佩 2017 图片

1.000 www.pedaleo.com照片

第一天

第四天

第三天

Segunda jornada

S但更多的: XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “激活” 卡尔贝 2017

XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “激活” 卡尔贝 2017

雕刻板 2017 XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS

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那是在 2016 该 自行车十一校园 “激活” 爱德华多·卡尔佩Chozas http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/

视频摘要校园 Pedaleo.com (40 分钟)

Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 小时的报告产生 Pedaleo.com 的 24 分钟就可以在RTVE的网站的这个链接看到:

Reportaje de 24 minutos emitido el día 3 de marzo de 2016 y repetido en varias ocasiones

报告 24 在当天交付分钟 3 三月 2016 反复几次

 

在最后一天的视频:

阅读 + sobre el campus de Segovia …

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82 回应 首页

  1. ciezano

    Hola soy un ciclo turista y me gustaría preguntarle, 我有 61 años y hace tres que no toco la bici y de nuevo he retomado la afición pero resulta que veo que no tengo la fuerza en las piernas como antes cojo un repecho y me desfondo muy rápido.por favor desearía que si me pudiera a consejar para poder seguir con mi ilusión que es la bici,muchas gracias y un saludo

    • 爱德华小屋

      Es normal tus sensaciones, después de tres años sin ejercicio en la bici se parte de cero, hay que tomarse el ciclismo como paseos y no tener prisa. Otro condicionante es la edad, el pulso no sube igual y se agudiza una falta notable de fuerza. No obstante tu estado de forma mejorará con la practica ciclista con un poco de constancia de tres o cuatro días a la semana.

  2. Jose Luis de Castellon

    您好爱德华多

    Entre Giro y Tour,¿cual es mas exigente?
    Ambas carreras con sus recorridos de mayor dureza y con el clima habitual para su epoca
    谢谢

    • 爱德华小屋

      El Giro es más duro por su orografía, más dura la montaña que la del Tour, pero el Tour es más exigente por los recorridos peligrosos que presenta con isletas centrales en carreteras muy estrechas que marcan la carrera con muchas caídas, lo que hace que no haya tregua ninguna etapa y se llegue a desear que comience la montaña.

    • ·萨乌尔

      良好. 首先爱德华多, 你对你的伟大的事业和伟大的意见,并与重传我们在欧洲体育高兴向你表示祝贺.
      我看到训练是基于对心脏速率和阈值.
      我住在阿斯图里亚斯,在这里你不能去买面包自行车, 以前没有养端口. 嘿嘿
      我如何集中在长港口的崛起 … 或短而硬的训练你建议? 你可以让F或L时不要太用力端口? 或山路的锁链应在什么时间最长的周日郊游提出的培训只能做?
      上坡SP系列, 与 % 近似斜率将作出?
      雅居乐卸载输出可能一个星期换一个一天完全休息?
      问候

      • 爱德华小屋

        他通过训练时间, 因此公里,你不知道在无氧阈强度F区面积不断上升的长期端口以优良的品质做长. 冲刺 20 在任何百分比作出SP秒, 你只需要调整发展, 并不需要太多的坡道从事研发工作力量是. 其余可全部或活跃,最适合你.

  3. 鲁本

    您好爱德华多 . 我跟着你的博客训练. 我做得更多 2000 公里的基础. 但我有一个问题, 当两小时通道或 65 千米左右, 我几乎不能保持内 150 即使节拍稍事休息. A是由于. 谢谢

    • 爱德华小屋

      一个你还在编写短, 从现在开始,工作质量脉冲调节而走得更快.

  4. 何塞·路易斯·

    您好爱德华多
    Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
    ¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
    Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
    ¿Que tres recuerdas?

    感谢和问候

    • 爱德华小屋

      要突出一个运动员我要剧作家Hinault, 它提出了巨大的展览, 上面休息明显突出,当它完全. 安杜兰和数学控制规律后,在一次试验中粉碎. 而最后一个伟大的征兆已经讨论兰斯·阿姆斯特朗是数学无情的增加和时间的审判

    • 爱德华小屋

      要突出一个运动员我陪着博纳·伊诺, 它提出了巨大的展览, 上面休息明显突出,当它完全. 安杜兰和数学控制规律后,在一次试验中粉碎. 而最后一个伟大的征兆已经讨论兰斯·阿姆斯特朗是数学无情的增加和时间的审判

  5. Patricia

    您好爱德华多, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
    感谢和问候

    • 爱德华小屋

      你好, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
      Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es 这样. 620276569

  6. 哈维穆罗

    您好爱德华多! 我想采访的杂志一勺 http://www.spoonful.es 一个文化杂志, 休闲和运动… 其中, 主要, 我们喜欢谈论自行车和田径. 如果你看看我希望你喜欢. 还, 我想送你一本书,我们发表了一篇关于自行车的故事集. 如果我可以提供一个大的方向. 现在你告诉我,如果你觉得面试. 而对于在欧洲体育广播您的意见祝贺… 有助于看到,我们没有骑脚踏车,自行车总是从我们去沙发上见过的东西…

  7. 亚历杭德罗·

    您好爱德华多, 我下面你的日历和或多或少的我可以做所有的练习没有问题,但在2 / 10R / 20“SP , 我不能做所有的重复 100%, 我只能做一次 11 重复和没有100%,打败我, 我继续nintentando或低强度在这一年. 其他的日子我不problema.gracias.

    • 爱德华小屋

      你必须做你可以直到你不能失去多个级别 20% 从第一重复, trbajar功率必须强制. 后 2 你将周能够做更多的,直到留给 20.

      • 亚历杭德罗·

        gracias

      • 亚历杭德罗·

        Hola de nuevo!!!
        Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
        El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?

  8. 由于大卫

    您好爱德华多. 我仍然在杂志和Facebook. 也许这是最合适和legalidal内我告诉你,但你不知道它是如何可能得到一个虚假的物理形态. 我这样说是因为几年前我是比较强这么少的教练 (只有周末) 和所有的连胜纪录只维持了几年. 那么他就没有经过培训的相同,所以不被拉高丝袜 (30 该 31 公里/小时). 我开始与公路自行车前 12 年很轻松出游和更多的人年龄比我大, 我猜下我的身体蹬可能性之后才进出几年,就像你的评论开始寻找相当强劲. 那我会这样呢? 非常感谢你和新年快乐

    • 爱德华小屋

      也许你有一些慢性疲劳有点累了,需要休息, 身心, 两三个月一个赛季, 他们还指望年, 越来越难恢复.

  9. 何塞·洛佩斯科帕多

    您好爱德华多·我有 62 年guisiera去校园二月 2016 盖德培训可以做的是在测试宏基正常情况下我ago3-4dias entremiento Y70或 90 每个输出盖德只有我住的地方没有AY盖德以下端口公里你觉得你的训练计划将被罚款冰我的压力测试和FC .mx165脉动的节奏可以工作的力量我有

    • 爱德华小屋

      有团体为,所以你完全不用担心太多的准备, 当时也就是每个人都变形了一点.
      你做输出 3 该 4 某天小时就够了. 做出一系列 10 有接近你的无氧阈值率很高地上分钟, 它会entrono到 150-155 脉动, 在水平提高不能呛当你有上面去 80 每分钟闪现踏板行程 100 pedaladas por minuto. 这是非常 3-4 一个星期班次.

  10. 路易斯

    您好爱德华多. 我每次出门骑自行车 (路) 我有过多粘液,但不是这个寒冷. 在参观过程中我必须要以一定的频率sonandome鼻子. 一个这可能是由于并建议我解决.
    我在杂志上骑自行车背景
    Saludos

    • 爱德华小屋

      可能是过敏, 在原则上,我不认为这是对这项运动很重要,但很烦人,通常花更多的时间新鲜,冬季

  11. rafa

    Buenas tardes Eduardo. 我不能按照我的同胞的周末郊游的车轮. 端口上升 6% 的 8 公里,50×21 和它的速度常数是 60 ppm. 我用50×23 坐姿和50×19 站在踏板和我的节奏是 72 ppm. 我不知道这是否改变乘法是不是让我跟着他,因为他是在力量和蹬踏相当一致. 我该怎么办, 我不想被抛在后面. 预先感谢您的回答.

  12. 何塞·洛佩斯科帕多

    奥拉爱德华多想这方面的信息激活卡尔佩以及如何去或宏基的书,当王牌希望你的答案谢谢

    • 爱德华小屋

      我们正在准备卡尔佩校园 2016 为 17 到 21 二月, 把它挂在网络上固定的地方

  13. 纳达尔

    Buenas Eduardo. 我出去每个星期六和山地车路线80公里左右.
    周一至周五在健身房固定自行车锻炼,因为我没有时间去山上.
    什么样的培训,建议痊愈至周六?
    问候和感谢x具有网络等全套

    • 爱德华小屋

      就拿质量周中系列, 因为他们在培训程序中指定我贴, 它们应用到你有时间,你每天做不同种类

  14. 佩佩摩托车

    正如你所知道的鸟 . 有一天,我看见你为山寨 . 你那些住作为一个金丝雀. mojabas总是大 . 巨大 .

  15. Javier

    Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, un abrazo
    Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo

    • 爱德华小屋

      非常感谢, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) 在Calpe 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). 问候

      • 何塞·洛佩斯科帕多

        您好我想了解计划年度actibate更多信息 2016 在Calpe有,如果我能去到事件的唱段我极大的热情和成本将SOI退休盖德与女子走非常感谢你和问候

  16. Lolo

    Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
    Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
    Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?

    • 爱德华小屋

      El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.

  17. David Martin Lopez

    Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 至 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias

    • 爱德华小屋

      El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.

  18. Patrick

    Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 kilos,me gustaría bajar a 70 kilos,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.

    • 爱德华小屋

      Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja

  19. David Martin Lopez

    Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo

    • 爱德华小屋

      Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones

  20. Javier

    Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, 等等, toda la información posible. 谢谢

  21. Enrique,

    Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “solo” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
    Enrique,

    • 爱德华小屋

      Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.

      Un abrazo fuerte

  22. javier

    y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 岁. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
    gracias

    • 爱德华小屋

      En Boadilla del Monte, el Ayuntamiento tiene una escuela de MTB que es ideal para él, de hecho el día 10 de mayo organizamos con ellos el Circuito Actívate de Excursiones de MTB en la explanada del Palacio del Infante Don Luis de Borbón http://www.echozas.com/mtb-activate-boadilla/

  23. Luis Jesús marqués

    Hola Eduardo como estas
    me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José

    • 爱德华小屋

      一, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques

  24. Javier

    Quiero comprar una equipacion de verano que se anuncia en Facebook, me podeis indicar como hacerlo?? Gracias..

    • 爱德华小屋

      Envíanos un e-mail a echozas@echozas.com con la cantidad, modelo y talla, te contestaremos indicándote el número de cuenta donde realizarás el ingreso + 10 €para el envío y posteriormente te lo enviamos a tu domicilio por correo certificado

  25. Mario

    Buenas tardes,
    me gustaría acceder información de la XX Campus de Ciclismo del 5 到 9 八月. Podéis subir a la web ago? Hay ya algún programa detallado?

    非常感谢

  26. jose antonio lado leston

    Ola Eduardo me rompí una cadera hace un mes hay algún entrenamiento específico para la recuperación lo mas pronto posible cuando podre coger la bic de nuevo. 问候

  27. José Ángel

    Soy cicloturista desde el año 1993.
    Este verano me paso lo siguiente:
    Soy de Vigo y estando de vacaciones en Aguasantas (Monforte) ibamos en bici el dia 26 de julio por la carretera de Monforte en dirección al Barco de Baldeorras yo y dos compañeros mas, ibamos circulando y en una curva cerrada en la mano contraria estaba la guardia civil de trafico, como casi siempre medios escondidos.
    En el momento que los vi iba circulando en paralelo con uno de los compañeros y el otro un poco mas adelantado, le digo al compañero ” mira ya estan ahi escondidos como siempre” y me olleron, nos pararon me cogieron mis datos y el dia 3 de febrero me llega una citacion del juzgado de Monforte para un juicio de faltas en la que me acusan de DESOBEDIENCIA A AUTORIDAD O AGENTES.
    Yo pienso que esto es un atentado a la libertad de expresion.
    ¿sabes si hay alguna asociacion de ciclistas que me pueda asesorar por este motivo?
    ¿que opinas de esto?

    Espero contestacion.
    UN SALUDO

    • 爱德华小屋

      En ese caso debes de buscar un abogado que te defienda bien, ya que es un asunto complicado porque los agentes tienen presunción de veracidad. habría que ver exactamente qué es lo que consigna en la denuncia, pero de todas formas deberías buscar un buen abogado, ya que sin estudiar el caso no se debe hacer ninguna valoración. Debe de ser un profesional que estudie bien la documentación.

  28. Eduardo Kehyaian

    您好爱德华多, acabo de enviarte mi inscripción completa para el Campus Calpe 2015. Ya somos 61! ;=) Abrazo, EK

  29. Edgardo Ponce Viveros

    Buenos dias, desde Chile les escribo para saber si hay algun documento en pdf que pueda bajar e imprimir para mi hijo de 15 岁, el es un ciclista de intermedia.

    • 爱德华小屋

      一, en la pestaña de entrenamiento tienes una planificación que te puede servir. 问候

  30. jabali

    hola soy josu felicidades a todos,me gustaría saber las charlas del campus de Segovia sobre que van a ser y quienes vienen.
    gracias

    • 爱德华小屋

      Estamos preparándolas todavía, una será de biomecánica con David Herrero, otra de nutrición, otra de entrenamiento y cuidados del ciclista y otra de actualidad ciclista

  31. 米格尔

    你好不好. 对你做的工作表示祝贺.
    我喜欢有博阿迪利亚的轨道电路 45 千米. 你可以挂?
    非常感谢

  32. Gonsolari

    你好,
    首先感谢你的工作从而激活电路等活动.
    我不知道如果我们知道周末将启动电路在Boadilla(亲自预) 而如果没有在一年多的输出,此时我们并通告任何可能性.

    • 爱德华小屋

      一, 日 11 可能是在Majadahonda激活山地车电路, 同 3 旅游: 40 千米, 25 和 10 公里的帕拉西奥德尔方特唐·路易斯·德博尔冯前. Próximamete会放一个标签在网络上.

    • 爱德华小屋

      一, 日 11 可能是在Majadahonda激活山地车电路, 同 3 旅游: 40 千米, 25 和 10 公里的帕拉西奥德尔方特唐·路易斯·德博尔冯前. 很快我们就会把一个标签在网络上.

    • 爱德华小屋

      一, 日 11 可能是在Majadahonda激活山地车电路, 同 3 旅游: 40 千米, 25 和 10 公里的帕拉西奥德尔方特唐·路易斯·德博尔冯前. 很快我们就会把一个标签在网络上.

  33. 哈维尔扎弗拉

    早安, 想知道今年将启动行程马德里. 这是一个耻辱,已经减少了电路的输出的数量的Majadahonda的是只虽然不是由你… 恭喜所有的工作做到了这一点年前!!! 问候

  34. 奥斯卡奥多涅斯

    爱德华感谢pagina.Donde可以找到所有的项目,你的兴趣有关循环escrito.Gracias您的回复.

    • 爱德华木屋奥尔莫

      奥斯卡, 我们正在慢慢地工作在页面上,并获得了. 这里仍然是一个选项卡即会章程. 问候

  35. 爱德华小屋

    我们正在努力在网络上, 如果你发现你想要的东西,通过沟通本评论区.

    • Orlando Montes de Oca

      我有 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
      si me pudieras ayudar te lo agradeceria.

      • 爱德华小屋

        Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.

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