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XIII Campus de Ciclismo “Ativar” Eduardo Chozas Calpe 2018 para a semana 21 ao 25 Fevereiro.

Para inscribirte debes de enviar un boletín de inscripción relleno por e-mail o dar tus datos por teléfono en el 91 715 75 87 / 609 077 877 comprobando antes que hay sitio en el campus: envia o BOLETÍN-INSCRIPCIÓN-CALPE-18 por e-mail a echozas@echozas.com + información: ww.echozas.com/campus-calpe-2018/

Así fue el Campus en 2017

Vídeo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta Vídeo del Campus de Ciclismo emitido en RTVE

Vídeo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 no domingo 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Finalizó el XXII Campus de Ciclismo Eduardo Chozas “Actívate” Venta Magullo 2017 O Lastrilla (Segovia) realizado desde el miércoles día 2 dia para o domingo 6 Agosto.

Último dia 6 de agosto finalizó la edición número 22 del campus de ciclismo que organiza el ex ciclista profesional Eduardo Chozas desde 1995. Desde la llegada de los participantes el miércoles día 2 hasta el domingo 6 de agosto se realizaron 4 rutas de carretera y dos charlas coloquio de Biomecánica con David Herrero y de entrenamiento inteligente según objetivos y edades por Eduardo Chozas.

GIANT ESPAÑA proporcionó 10 bicis Giant TCR con disco hidráulico y cambio Di2 electrónico Giant ADV TCR Pro Disc que pudieron probar todos los participantes del campus.

El sábado Eduardo Chozas y el staff del campus entregaron los diplomas a los participantes y se realizó de un sorteo de 35 magníficos regalos por gentileza de las empresas colaboradoras que hicieron las delicias de los participantes.

Como despedida, el último día en la comida se degustó el menú típico castellano la sopa castellana y el clásico cochinillo asado “tostón” al estilo segoviano con el ritual de su troceado al plato por el Máster Chef de Venta Magullo y el tradicional troceado fue realizado por dos ilustres veteranos asiduos al campus: Jacinto Gil y Pedro Ramos.

Los participantes fueron obsequiados con una camiseta y un maillot CAMPUS ACTÍVATE (Reverso), cera de punção de líquido anti e X-MOLHO. Con avituallamientos de LANJARÓN, PRODUCTOS JESÚS-DULCINOVA, HERO y POWERADE y 50 magníficos regalos a través del SORTEO fin de campus de: cascos EXTREME E-0, conjuntos de la selección española con maillot, culote, gorra y calcetines INVERSE, sillines ESSAX, lotes de SERIJEL y MITTO, zapatillas LUCK a medida, DT SWISS, GIANT de COFIDIS. Y como recuerdo el DVD con el vídeo las experiencias vividas en el Campus grabado por Pedaleo.com

Galeria de fotos www.pedaleo.com https://www.flickr.com/photos/pedaleo/collections/72157687077027786/

Vídeos de las 4 rotas: ruta 4 https://youtu.be/ozJh5tdRkkU ruta 3 https://youtu.be/0h32_lF6A9A ruta 2 https://youtu.be/0yfFwq3eh9Y ruta 1 https://youtu.be/MeHW_egY9Yg

Vídeos de las 4 rotas:

Para exterior do Díptico de 22º Campus de Ciclismo Eduardo Choças Venda Magullo Segóvia,,gl,SLR jantes de carbono PVP,,es,Para exterior do Díptico de 22º Campus de Ciclismo Eduardo Choças Venda Magullo Segóvia,,gl,SLR jantes de carbono PVP,,es,Para exterior do Díptico de 22º Campus de Ciclismo Eduardo Choças Venda Magullo Segóvia,,gl,SLR jantes de carbono PVP,,es 2017

El Campus de Ciclismo Eduardo Chozas ACTÍVATE Calpe realizado en febrero de 2017 en imágenes

Vídeo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta VÍDEO CAMPUS CALPE RTVE

Vídeo / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 no domingo 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Vídeo / resumen emitido en EUROSPORT 2

Emitido el 28-abril de 2017 20:30 horas en EUROSPORT 2 vídeo de 15′ del Campus de ciclismo “Ativar” Eduardo Chozas Calpe 2017. Está sin voz por problemas técnicos al subirlo a Youtube.

Vídeo / Resumo 25 minutos del #campuschozas #Calpe 2017 feito pela Pedaleo.com con entrevistas a Miguel Indurain y a los participantes del campus

1.000 fotos de www.pedaleo.com

primeiro dia

quarto Dia

terceiro Dia

Segunda jornada

Saber más: XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “Ativar” Calpe 2017

XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “Ativar” Calpe 2017

díptico 2017 XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS

Novo olhar para #campuschozas 2017 combinação de camuflagem, preto e amarelo fluorescente com duas faixas refletoras na parte de trás da camisa com elástico novo hip ajuste. cap culotte com faixa de elástico e mais badana geração.

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Isso foi em 2016 o Ciclismo Campus XI “Ativar” Eduardo Chozas Calpe http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/

campus Vídeo resumo Pedaleo.com (40 minutos)

Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 horas um relatório produzidos por Pedaleo.com de 24 minutos você pode ver neste elo da web da RTVE:

Reportaje de 24 minutos emitido el día 3 de marzo de 2016 y repetido en varias ocasiones

relatando 24 minutos entregues no dia 3 Março 2016 e repetido várias vezes

 

Vídeo do último dia:

ler + sobre el campus de Segovia …

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97 As respostas a PÁGINA PRINCIPAL

  1. Cuarto A de Primaria del CEIP Pintor Sorolla

    Olá, Eduardo Cabanas,

    somos la clase de 4ºA del Colegio Pintor Sorolla de les Alqueries (Castellón).
    Estamos haciendo un proyecto que consiste en un juego que se llama La Vuelta a España. Con este juego estamos aprendiendo geografía de nuestro país: ríos, provincias, comunidades y montañas.
    Nuestro profe, Juan José Garcia, tuvo esta idea para ayudarnos a conocer la geografía de España, para que mientras estudiáramos nos divirtiéramos. A nosotros nos gusta mucho.
    También estamos aprendiendo cosas sobre el ciclismo. Nos gustaría por eso que viniéras a nuestro colegio para conocernos y explicarte lo que estamos haciendo.
    Con las notas que sacamos en clase, conseguimos kilómetros que podemos cambiar por cartas para cambiar por premios y ventajas en clase (jugar al Cifras y Letras, obtener pistas en un examen o prueba, sumar puntos extra, cambiarnos de sitio en clase, cambiar asignaturas de día o trabajar con música).
    Ya hemos conseguido que La Vuelta nos envíe regalos y Stefano Garzelli va a venir a conocer nuestro trabajo. Tú no puedes faltar tampoco.
    Aquí nos gusta mucho el deporte, y en especial el ciclismo. ¿Sabes que Gabriel Hernández, vecino de nuestro pueblo fue campeón de España de ciclismo en ruta y subcampeón de pista? Certamente, en clase tenemos a un ciclista y dos triatletas, tres gimnastas, tres judokas, cuatro futbolistas, dos atletas, una balonmanista y tres jugadores de hockey.
    Por eso esperamos convencerte de que tienes que venir a nuestro colegio a conocernos porque somos geniales!!!!

    Te queremos Edu!!!

  2. Ildefonso,,en,Estou aficcinado ciclista e eu quero saber como fazer o treinamento básico e quanto tempo para basear,,es,É explicado no treinamento artigo,,es,se você começar no inverno a partir da pré-temporada organizando-os com saídas complementares exercício de bicicleta para ajustá-lo e, em seguida, continuar com a bicicleta preparação específica é definida como os exemplos da tabela,,es,semanas vão expandindo ou não,,es,Se você está adaptando ou cumprindo o programa,,es

    Buenas tardes, soy ciclista aficcinado y quiero saber cómo debo hacer el entrenamiento de base y durante cuánto tiempo hacer base, obrigado

    • Eduardo Cabanas

      Está explicado en el artículo de entrenamiento, si empiezas en inviernos desde la pretemporada con ejercicios físicos complementarios compaginándolos con salidas en bicicleta para ir adaptandote y después seguir con la preparación específica en bicicleta como está establecida en los ejemplos de la tabla de 5 semanas que irás ampliando o no, si te vas adaptando o cumpliendo el programa.

  3. Sergio

    Buenas tardes,
    Soy Sergio y tengo 16 años y vivo en Alcalá de Henares (Madri) y soy muy aficionado al ciclismo de carretera.
    Me gustaría llegar a formar parte de algún club o equipo ciclista y llegado el caso poder llegar a competir.
    Me gustaría que me facilitara información sobre posibles club o equipos para poder ingresar en ellos.
    Obrigado e cumprimentos

    • Eduardo Cabanas

      Olá, en Alcalá de Henares tienes el club Ciclista Jesús Rodríguez Magro que fue un gran ciclista profesional tiene escuela y equipos ciclistas, ves a hablar con él para iniciarte. Tiene una tienda de bicis cerca de la muralla.

    • Nuno

      Hola Sergio,

      Nosotros en Galapagar tenemos una equipo de Ciclismo de Juveniles, Si estas interessado, contacta-me atraves del mail nmglopes@gmail.com.

      Obrigado

  4. Diego garcia

    Hola buena, ¿le lleva entreno a deportistas de cara a competición?

    • Eduardo Cabanas

      Ahora no tengo tiempo, en su época si lo hice, por eso he colocado en la web este artículo de entrenamiento adaptable a cada categoría

  5. Adolfo

    Olá Eduardo:
    Mi nombre es Adolfo, practico ciclismo adaptado, en modalidad de Tanden.

    La pregunta sería si podíamos asistir al evento 2017 con dicha bicicleta? Saudações

  6. juanito

    Abril 9 2017

    juanito
    Olá Eduardo.
    soy juvenil de primer año (16 anos) y estoy en plena temporada de competición, la semana después de semana santa, me voy de viaje fin de curso, por lo cual tendré que parar de entrenar durante una semana, mi pregunta es: Es muy perjudicial hacer un parón en plena temporada de competición??? y si es así,¿ que puedo hacer para ¨perder¨ lo minimo posible.?
    Agradezco de antemano tu ayuda.
    Un saludo Juanito.

    • Eduardo Cabanas

      No hay ningún problema, de vez en cuando viene bien una paradita para regenerar físicamente y cargar pilas mentalmente, no te preocupes que incluso te vendrá bien

  7. Cieza

    Oi eu sou um ciclo de turista e gostaria de pedir, Eu tenho 61 três anos e eu não tocam a moto novamente e assumiram o hobby, mas acontece que eu ver que eu tenho a força nas pernas como antes e eu pegar um declive íngreme Bilge muito rápido.por Por favor, deseja se eu podia para consejar para siga a minha moto sonho que é,Muito obrigado e saudações

    • Eduardo Cabanas

      Seus sentimentos é normal, depois de três anos sem bicicleta de exercício é parte do zero,, ciclismo deve ser tomado como caminhadas e sem pressa. Outro fator determinante é a idade, pulso não sobe de forma igual e aguça uma notável falta de força. No entanto a sua aptidão vai melhorar com a prática de ciclismo com alguma evidência de três ou quatro dias por semana,es.

  8. Jose Luis de Castellon

    Olá Eduardo

    Entre Giro e Tour,O que é mais exigente?
    Ambas as corridas com suas viagens mais duras e o clima habitual para a época
    Obrigado

    • Eduardo Cabanas

      O Giro é mais difícil para sua orografia, Montanha mais difícil do que o Tour, mas o Tour é mais exigente por vias perigosas que se apresenta com ilhas centrais em estradas muito estreitas que fazem uma corrida com muitas quedas, fazendo nenhuma trégua qualquer estágio é atingido e mountain início desejado.

    • Saúl

      Buenas. En primer lugar Eduardo, felicitarte por tu gran carrera profesional y por los grandes comentarios y retransmisiones con los que nos deleitas en Eurosport.
      Veo que el entreno está basado en pulsaciones y umbrales.
      Yo vivo en Asturias y aquí no puedes ir a comprar el pan en bici, sin subir un puerto antes. jeje
      ¿Cómo enfoco la subida de puertos largos … o cortos y duros al entrenamiento que propones? ¿Se puede hacer F o L en puertos no excesivamente duros? ¿O el encadenado de puertos de montaña solo lo debería hacer en la salida larga dominical que propone el entrenamiento?
      Las series en subida SP, ¿con que % de pendiente aproximada se realizarían?
      Las salidas ágiles sin carga se podrían cambiar un día a la semana con un descanso completo?
      Saudações

      • Eduardo Cabanas

        Se entrena por tiempo, no por km por tanto debes saber que subiendo puertos largos en la zona del umbral anaeróbico en zona F se hace mucho tiempo de calidad a buena intensidad. los esprint de 20 segundos Sp se hacen en cualquier porcentaje, solo hay que ajustar el desarrollo, no hace falta mucha rampa se acopla un desarrollo son trabajos de fuerza. El descanso puede ser total o activo como mejor te encaje.

  9. ruben

    Olá eduardo . Segui seu treinamento blogue. I ter feito mais 2000 base de km. Mas eu tenho um problema, quando a passagem de duas horas ou 65 km ou assim, Eu mal posso manter dentro 150 bate até mesmo fazer uma pausa. A é devido. Obrigado

    • Eduardo Cabanas

      A você ainda estiver curto de preparação, a partir de agora pulso qualidade do trabalho está moderando e ir mais rápido.

  10. Jose Luis

    Olá Eduardo
    Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
    ¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
    Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
    ¿Que tres recuerdas?

    Obrigado e cumprimentos

    • Eduardo Cabanas

      Para destacar um corredor Vou levar Bernad Hinault, Ele fez uma tremenda exposições, projetava visivelmente acima do resto, quando foi totalmente. Após regularidade das Miguel Indurain e controle matemática para esmagar nos testes de tempo. E a última grande sinal foi discutido Lance Armstrong foi aumentos matematicamente implacáveis ​​e as experimentações do tempo

    • Eduardo Cabanas

      Para destacar um corredor eu fico com Bernard Hinault, Ele fez uma tremenda exposições, projetava visivelmente acima do resto, quando foi totalmente. Após regularidade das Miguel Indurain e controle matemática para esmagar nos testes de tempo. E a última grande sinal foi discutido Lance Armstrong foi aumentos matematicamente implacáveis ​​e as experimentações do tempo

  11. Patricia

    Olá Eduardo, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
    Obrigado e cumprimentos

    • Eduardo Cabanas

      Olá, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
      Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es tal. 620276569

  12. Javi Muro

    Olá Eduardo! Gostaria de entrevistar para a revista Spoonful http://www.spoonful.es Uma revista de cultura, lazer e esporte… na que, principalmente, Nós gostamos de falar sobre ciclismo e atletismo. Se você der uma olhada espero que gostem. Também, Gostaria de enviar-lhe um livro que publicou uma coleção de histórias sobre ciclismo. Se eu pode proporcionar um grande sentido. Agora me diga se você se sentir a entrevista. E parabéns por seus comentários sobre transmissões Eurosport… ajuda a ver coisas que não temos pedalados e ciclismo sempre visto de sofá vamos…

  13. alejandro

    Olá Eduardo, Estou seguindo seu calendário e mais ou menos eu posso fazer todos os exercícios sem problemas,mas em 2 / 10r / 20 "sp , Eu não posso começar a fazer todas as repetições 100%, Eu só poderia fazer a última vez 11 repetições e não 100%, bate-me, Eu continuo nintentando ou baixa intensidade nesse ano. Outros dias que não problema.gracias.

    • Eduardo Cabanas

      Você deve fazer o que pode até que você não pode perder mais do que um nível 20% a partir da primeira repetição, poder trbajar deve forçar. depois de 2 semanas você vai ser capaz de fazer mais, até legar às 20.

      • alejandro

        obrigado

      • alejandro

        Hola de nuevo!!!
        Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
        El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?

  14. Desde David

    Olá Eduardo. Eu estou na revista e no Facebook. Talvez seja a mais adequada e dentro do legalidal que eu digo a você, mas eu me pergunto como é possível obter uma forma física false. Digo isto porque, há alguns anos atrás eu era relativamente forte de treinamento tão pouco (Apenas no fim de semana) eo total que raia durou apenas um par de anos. Em seguida, ele treinou de forma igual e, portanto, nem foi puxado como meias altas (30 o 31 km / h). Eu comecei a fazer uma bicicleta de estrada 12 Saídas anos com muito descontraída e as pessoas mais velhas do que eu, Eu acho que pedalar sob minhas possibilidades físicas até que depois de alguns anos e eu comentei fora apenas como eu comecei a encontrar bastante forte. Por isso, quero isso pôde acontecer? Muito obrigado e feliz ano novo

    • Eduardo Cabanas

      Talvez você esteja um pouco cansado com alguma fadiga crônica e precisa descansar, física e mentalmente, uma estação de dois ou três meses, Eles incluem os anos, cada vez mais difícil de recuperar.

  15. jose copado López

    Olá Eduardo tenho 62 guisiera anos e ir para o campus fevereiro 2016 formação gue poderia fazer para estar em condições normais para testes acer I ago3-4dias de Y70 ou entremiento 90 Km por saída gue única onde eu moro portas não ay você acha que seu GUE seguinte programa de treinamento seria gelo fino me teste de estresse e fc .mx165 bate como poderia trabalhar forçar o ritmo Eu tenho

    • Eduardo Cabanas

      Como existem grupos para que você não precisa se preocupar muito preparação, Também naquela época todo mundo é um pouco fora de forma.
      Com você faz saídas 3 o 4 Horas algum dia é suficiente. Adicione uma série de 10 minutos no solo que têm uma alta taxa de perto de seu limiar anaeróbio, seria a entrono 150-155 pulsações, a subir em farras simples não deveria ter que passar por cima 80 pedaladas por minuto hasta 100 pedaladas por minuto. Ok o 3-4 partidas por semana.

  16. Luis

    Olá Eduardo. Toda vez que vou de bicicleta (rodovia) Eu tenho excesso de muco, mas não este frio. Durante o passeio Eu tenho que estar com alguma frequência nariz sonandome. Um que pode ser devido e aconselhar-me a corrigir.
    Eu estou no fundo jornal ciclismo
    Saudações

    • Eduardo Cabanas

      Possivelmente alergia, em princípio, eu não acho que é importante para o esporte, mas é irritante e geralmente gastam mais em frescos e inverno

  17. rafa

    Boa tarde Eduardo. Eu não posso seguir a roda dos meus colegas passeios de fim de semana. A porta sobe 6% de 8 km com 50×21 e a sua constante de velocidade é 60 ppm. Eu uso 50×23 estar e 50×19 repousar sobre os pedais e minha cadência é 72 ppm. Eu não sei se essa mudança é o multiplicador que não permite-me a segui-lo, porque ele é bastante consistente em força e pedalar. O que devo fazer, e eu não quero ser deixado para trás. Agradecemos antecipadamente a sua resposta.

    • Forocarreteros

      Para vê-lo como um especialista diz Eduardo é, mas o desenvolvimento considerando não entender a necessidade de ir ao prato e atrancados.
      http://www.forocarreteros.com

      • Anônimo

        evidentemente, você está certo de que, se você não se move desenvolvimento 80 pedalar por minuto, não há razão para continuar com esta evolução não pode se mover, hoje a desigual salvo bem 20% com muito pouco desenvolvimento sem se contorcendo

  18. jose copado López

    Ola Eduardo gostaria de obter informações sobre Calpe ativar e como ir ou livro acer quando ace e esperamos sua resposta obrigado

    • Eduardo Cabanas

      Estamos preparando o Campus de Calpe 2016 para ele 17 ao 21 Fevereiro, pendurá-lo na web, onde fixa

  19. Rafa

    Buenas Eduardo. Salgo todos los sábados y hacia rutas de MTB de unos 80km aprox.
    De lunes a viernes entreno en la bici estática en el gym ya que no tengo tiempo para salir con la de montaña.
    Que tipo de entrenamiento es recomendable para llegar bien al sábado?
    Saludos y gracias x tener una web así de completa

    • Eduardo Cabanas

      Aprovecha entre semana para hacer series de calidad, como están especificadas en el programa de entrenamiento que he publicado, las aplicas a el tiempo que tengas y realizas cada día un tipo diferente

  20. pepe el de la moto

    cuanto sabes pájaro . el otro dia te vi por la casa de campo . te esas quedando como un canario. siempre mojabas en las grandes . enorme .

  21. Xavier

    Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, um abraço
    Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo

    • Eduardo Cabanas

      Muito obrigado, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) em Calpe 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). Saudações

      • jose copado López

        Hola desearía más información sobre el programa actibate de año 2016 en calpe para haber si puedo ir al evento me aria gran ilusión y el costo gue tendría soi jubilado e iria con la mujer muchas gracias y un saludo

  22. Lolo

    Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
    Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
    Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?

    • Eduardo Cabanas

      El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.

  23. David Martin Lopez

    Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 para 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias

    • Eduardo Cabanas

      El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.

  24. Patrick

    Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 kilos,me gustaría bajar a 70 kilos,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.

    • Eduardo Cabanas

      Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja

  25. David Martin Lopez

    Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo

    • Eduardo Cabanas

      Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones

  26. Xavier

    Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, etc, toda la información posible. Obrigado

  27. Enrique,

    Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “apenas” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
    Enrique,

    • Eduardo Cabanas

      Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.

      Un abrazo fuerte

  28. javier

    y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 anos. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
    obrigado

  29. Luis Jesús marqués

    Hola Eduardo como estas
    me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José

    • Eduardo Cabanas

      Um, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques

  30. Xavier

    Quiero comprar una equipacion de verano que se anuncia en Facebook, me podeis indicar como hacerlo?? Gracias..

    • Eduardo Cabanas

      Envíanos un e-mail a echozas@echozas.com con la cantidad, modelo y talla, te contestaremos indicándote el número de cuenta donde realizarás el ingreso + 10 €para el envío y posteriormente te lo enviamos a tu domicilio por correo certificado

  31. Mario

    Buenas tardes,
    me gustaría acceder información de la XX Campus de Ciclismo del 5 ao 9 Agosto. Podéis subir a la web ago? Hay ya algún programa detallado?

    Muito obrigado

  32. jose antonio lado leston

    Ola Eduardo quebrei meu quadril de um mês atrás, qualquer formação específica para a recuperação o mais cedo possível, quando eu poderia tomar o bic novamente. Saudações

  33. José Ángel

    Eu sou um ciclista desde 1993.
    Este verão eu passar a seguinte:
    Eu sou de Vigo e, enquanto permanecer no Aguasantas (Monforte) o dia em que estávamos em bicicleta 26 Julho Monforte a estrada em direção ao barco Baldeorras eu e mais dois companheiros, estavam indo para circular e em uma curva fechada no lado oposto foi o tráfego guarda civil, como quase sempre significa oculto.
    Na época, eu os vi foi em circulação em paralelo com um parceiro e outro um pouco mais adiantado, Digo-o parceiro ” olhar e estão lá escondidos, como sempre” e me olleron, Eles nos parou Eu levei os meus dados e diariamente 3 Fevereiro eu conseguir um tribunal Monforte intimação para o julgamento dos crimes em que eles me acusam de desobediência à autoridade ou AGENTES.
    Acho que este é um ataque à liberdade de expressão.
    Você sabe se há alguma associação de ciclistas que possa aconselhar-me por esta razão?
    O que você acha deste?

    Espero resposta.
    UMA SAUDAÇÃO

    • Eduardo Cabanas

      Nesse caso, você deve encontrar um advogado para defendê-lo bem, porque é um assunto complicado porque os agentes têm presunção de veracidade. Você tem que ver exatamente o que entrou na denúncia, mas de qualquer maneira que você deve encontrar um bom advogado, porque sem estudar o caso não deve fazer qualquer avaliação. Deve ser um profissional para estudar bem a documentação.

  34. Eduardo Kehyaian

    Olá Eduardo, Acabei de enviar meu cadastro completo para Campus Calpe 2015. Nós agora 61! ;=) Abraço, EU

  35. Edgardo Ponce Viveiros

    Buenos dias, do Chile Estou escrevendo para ver se há qualquer documento pdf que você pode baixar e imprimir para o meu 15 anos, ele é um piloto intermediário.

  36. rocha

    hello am Josu parabéns a todos,Pergunto-me fala sobre Segovia campus que serão e que vêm.
    obrigado

    • Eduardo Cabanas

      Estamos preparándolas todavía, um vai Biomecânica com David Herrero, outro nutrição, outro treinamento e cuidados com o piloto e outro piloto hoje

  37. Miguel

    Olá boa. Parabéns pelo trabalho que você faz.
    Eu gosto de ter o circuito de controle de Boadilla 45 km. Você poderia pendurar?
    Muito obrigado

  38. Gonsolari

    Olá,
    Primeiro obrigado pelo trabalho, assim, activar o circuito como outras atividades.
    Eu me pergunto se nós sabemos que fim de semana vai ativar o circuito em Boadilla(pessoalmente pelo pré-) e, se houver qualquer possibilidade de uma maior produção no ano em que nos apontam e anunciar.

    • Eduardo Cabanas

      Um, dia 11 Pode ser em Majadahonda ativar MTB Circuit, com 3 passeios: 40 km, 25 e 10 km em frente ao Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Próximamete vai colocar um guia na web.

    • Eduardo Cabanas

      Um, dia 11 Pode ser em Majadahonda ativar MTB Circuit, com 3 passeios: 40 km, 25 e 10 km em frente ao Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Em breve iremos colocar uma guia na web.

    • Eduardo Cabanas

      Um, dia 11 Pode ser em Majadahonda ativar MTB Circuit, com 3 passeios: 40 km, 25 e 10 km em frente ao Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Em breve iremos colocar uma guia na web.

  39. Javier Zafra

    Bom dia, queria saber se este ano vai Ative itinerário Madrid. É uma pena que tem vindo a reduzir o número de saídas do circuito para ser apenas de Majadahonda, embora não até você… Parabéns por todo o trabalho feito isso anos atrás!!! Saudações

  40. oscar Ordoñez

    Eduardo obrigado por pagina.Donde pode encontrar todos os itens que lhe interessam sobre escrito.Gracias ciclismo pela sua resposta.

    • Eduardo Cabanas Olmo

      Oscar, Estamos trabalhando lentamente na página e chegar a ele. Resta uma guia que permite, ARTIGOS. Saudações

  41. Eduardo Cabanas

    Estamos trabalhando na web, se você encontrar algo que você quer comunicar através desta seção de comentários.

    • Orlando Montes de Oca

      Eu tenho 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
      si me pudieras ayudar te lo agradeceria.

      • Eduardo Cabanas

        Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.

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