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XIII Campus de Ciclismo “アクティブにする” エドゥアルドChozasカルペ 2018 1週間 21 へ 25 2月.

Para inscribirte debes de enviar un boletín de inscripción relleno por e-mail o dar tus datos por teléfono en el 91 715 75 87 / 609 077 877 comprobando antes que hay sitio en el campus: 送信 BOLETÍN-INSCRIPCIÓN-CALPE-18 メール echozas@echozas.com + información: ww.echozas.com/campus-calpe-2018/

Así fue el Campus en 2017

ビデオ / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta Vídeo del Campus de Ciclismo emitido en RTVE

ビデオ / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 日曜日に 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Finalizó el XXII Campus de Ciclismo Eduardo Chozas “Actívate” Venta Magullo 2017 ラストリージャ (セゴビア) realizado desde el miércoles día 2 日曜日の一日 6 8月.

最終日 6 de agosto finalizó la edición número 22 del campus de ciclismo que organiza el ex ciclista profesional Eduardo Chozas desde 1995. Desde la llegada de los participantes el miércoles día 2 hasta el domingo 6 de agosto se realizaron 4 rutas de carretera y dos charlas coloquio de Biomecánica con David Herrero y de entrenamiento inteligente según objetivos y edades por Eduardo Chozas.

GIANT ESPAÑA proporcionó 10 bicis Giant TCR con disco hidráulico y cambio Di2 electrónico Giant ADV TCR Pro Disc que pudieron probar todos los participantes del campus.

El sábado Eduardo Chozas y el staff del campus entregaron los diplomas a los participantes y se realizó de un sorteo de 35 magníficos regalos por gentileza de las empresas colaboradoras que hicieron las delicias de los participantes.

Como despedida, el último día en la comida se degustó el menú típico castellano la sopa castellana y el clásico cochinillo asado “tostón” al estilo segoviano con el ritual de su troceado al plato por el Máster Chef de Venta Magullo y el tradicional troceado fue realizado por dos ilustres veteranos asiduos al campus: Jacinto Gil y Pedro Ramos.

Los participantes fueron obsequiados con una camiseta y un maillot CAMPUS ACTÍVATE (リバース), 抗穿刺液体ワックスとX-SAUCE. Con avituallamientos de LANJARÓN, PRODUCTOS JESÚS-DULCINOVA, HERO y POWERADE y 50 magníficos regalos a través del SORTEO fin de campus de: cascos EXTREME E-0, conjuntos de la selección española con maillot, culote, gorra y calcetines INVERSE, sillines ESSAX, lotes de SERIJEL y MITTO, zapatillas LUCK a medida, DT SWISS, GIANT de COFIDIS. Y como recuerdo el DVD con el vídeo las experiencias vividas en el Campus grabado por Pedaleo.com

フォトギャラリー www.pedaleo.com https://www.flickr.com/photos/pedaleo/collections/72157687077027786/

Vídeos de las 4 ルート: ruta 4 https://youtu.be/ozJh5tdRkkU ruta 3 https://youtu.be/0h32_lF6A9A ruta 2 https://youtu.be/0yfFwq3eh9Y ruta 1 https://youtu.be/MeHW_egY9Yg

Vídeos de las 4 ルート:

外面22ディプティクキャンパスサイクリングエドゥアルド小屋ベンタMagulloセゴビア,,gl,SLRカーボンリムのPVP,,es,外面22ディプティクキャンパスサイクリングエドゥアルド小屋ベンタMagulloセゴビア,,gl,SLRカーボンリムのPVP,,es,外面22ディプティクキャンパスサイクリングエドゥアルド小屋ベンタMagulloセゴビア,,gl,外面22ディプティクキャンパスサイクリングエドゥアルド小屋ベンタMagulloセゴビア,,gl,SLRカーボンリムのPVP,,es 2017

El Campus de Ciclismo Eduardo Chozas ACTÍVATE Calpe realizado en febrero de 2017 en imágenes

ビデオ / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta VÍDEO CAMPUS CALPE RTVE

ビデオ / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 日曜日に 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

ビデオ / resumen emitido en EUROSPORT 2

Emitido el 28-abril de 2017 20:30 horas en EUROSPORT 2 vídeo de 15′ del Campus de ciclismo “アクティブにする” エドゥアルドChozasカルペ 2017. Está sin voz por problemas técnicos al subirlo a Youtube.

ビデオ / 要約 25 minutos del #campuschozas #Calpe 2017 製 Pedaleo.com con entrevistas a Miguel Indurain y a los participantes del campus

1.000 fotos de www.pedaleo.com

1日目

4日目

3日目

Segunda jornada

Saber más: XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “アクティブにする” カルペ 2017

XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “アクティブにする” カルペ 2017

二部作 2017 XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS

#campuschozasの新しいデザイン 2017 迷彩の組み合わせ, 黒と弾性フィット新しいヒップとジャージの背面側に2つの反射ストリップと黄色蛍光. キュロットのゴムバンドの範囲とキャップと最新世代badana.

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それはしていました 2016 ザ· サイクリングXIキャンパス “アクティブにする” エドゥアルドChozasカルペ http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/

ビデオ要約キャンパス Pedaleo.com (40 分)

Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 時間によって生成されるレポート Pedaleo.com の 24 あなたはRTVEのウェブのこのリンクで見ることができる分、:

Reportaje de 24 minutos emitido el día 3 de marzo de 2016 y repetido en varias ocasiones

報告 24 当日配達分 3 3月 2016 数回繰り返します

 

  • 夏のキャンパス: キャンパスXXIサイクリング “アクティブにする” エドゥアルド小屋 ベンタMagullo (セゴビア) 2016 フォトギャラリー www.pedaleo.com realizado del 3 へ 7 8月 2016 ギャラリー

最終日のビデオ:

読みます + sobre el campus de Segovia …

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97 への対応 ホーム

  1. Cuarto A de Primaria del CEIP Pintor Sorolla

    こんにちは, エドゥアルド小屋,

    somos la clase de 4ºA del Colegio Pintor Sorolla de les Alqueries (Castellón).
    Estamos haciendo un proyecto que consiste en un juego que se llama La Vuelta a España. Con este juego estamos aprendiendo geografía de nuestro país: ríos, provincias, comunidades y montañas.
    Nuestro profe, Juan José Garcia, tuvo esta idea para ayudarnos a conocer la geografía de España, para que mientras estudiáramos nos divirtiéramos. A nosotros nos gusta mucho.
    También estamos aprendiendo cosas sobre el ciclismo. Nos gustaría por eso que viniéras a nuestro colegio para conocernos y explicarte lo que estamos haciendo.
    Con las notas que sacamos en clase, conseguimos kilómetros que podemos cambiar por cartas para cambiar por premios y ventajas en clase (jugar al Cifras y Letras, obtener pistas en un examen o prueba, sumar puntos extra, cambiarnos de sitio en clase, cambiar asignaturas de día o trabajar con música).
    Ya hemos conseguido que La Vuelta nos envíe regalos y Stefano Garzelli va a venir a conocer nuestro trabajo. Tú no puedes faltar tampoco.
    Aquí nos gusta mucho el deporte, y en especial el ciclismo. ¿Sabes que Gabriel Hernández, vecino de nuestro pueblo fue campeón de España de ciclismo en ruta y subcampeón de pista? Por cierto, en clase tenemos a un ciclista y dos triatletas, tres gimnastas, tres judokas, cuatro futbolistas, dos atletas, una balonmanista y tres jugadores de hockey.
    Por eso esperamos convencerte de que tienes que venir a nuestro colegio a conocernos porque somos geniales!!!!

    Te queremos Edu!!!

    • エドゥアルド小屋

      Me alegro de vuestra iniciativa, será un placer poderos visitar y hablar de La Vuelta a España en la que he participado en 14 ediciones ininterrumpidamente desde 1980 まで、 1993 todos los años de mi carrera como ciclista profesional.
      Un abrazo fuerte
      エドゥアルド小屋

  2. Ildefonso

    こんにちは, soy ciclista aficcinado y quiero saber cómo debo hacer el entrenamiento de base y durante cuánto tiempo hacer base, ありがとう

    • エドゥアルド小屋

      Está explicado en el artículo de entrenamiento, si empiezas en inviernos desde la pretemporada con ejercicios físicos complementarios compaginándolos con salidas en bicicleta para ir adaptandote y después seguir con la preparación específica en bicicleta como está establecida en los ejemplos de la tabla de 5 semanas que irás ampliando o no, si te vas adaptando o cumpliendo el programa.

  3. セルジオ

    こんにちは,
    Soy Sergio y tengo 16 años y vivo en Alcalá de Henares (マドリード) y soy muy aficionado al ciclismo de carretera.
    Me gustaría llegar a formar parte de algún club o equipo ciclista y llegado el caso poder llegar a competir.
    Me gustaría que me facilitara información sobre posibles club o equipos para poder ingresar en ellos.
    ありがとうございます。それでは。

    • エドゥアルド小屋

      こんにちは, en Alcalá de Henares tienes el club Ciclista Jesús Rodríguez Magro que fue un gran ciclista profesional tiene escuela y equipos ciclistas, ves a hablar con él para iniciarte. Tiene una tienda de bicis cerca de la muralla.

    • Nuno

      Hola Sergio,

      Nosotros en Galapagar tenemos una equipo de Ciclismo de Juveniles, Si estas interessado, contacta-me atraves del mail nmglopes@gmail.com.

      感謝

  4. Diego garcia

    Hola buena, ¿le lleva entreno a deportistas de cara a competición?

    • エドゥアルド小屋

      Ahora no tengo tiempo, en su época si lo hice, por eso he colocado en la web este artículo de entrenamiento adaptable a cada categoría

  5. Adolfo

    こんにちはエドゥアルド:
    Mi nombre es Adolfo, practico ciclismo adaptado, en modalidad de Tanden.

    La pregunta sería si podíamos asistir al evento 2017 con dicha bicicleta? よろしく

  6. juanito

    Abril 9 2017

    juanito
    こんにちはエドゥアルド.
    soy juvenil de primer año (16 歳) y estoy en plena temporada de competición, la semana después de semana santa, me voy de viaje fin de curso, por lo cual tendré que parar de entrenar durante una semana, mi pregunta es: Es muy perjudicial hacer un parón en plena temporada de competición??? y si es así,¿ que puedo hacer para ¨perder¨ lo minimo posible.?
    Agradezco de antemano tu ayuda.
    Un saludo Juanito.

    • エドゥアルド小屋

      No hay ningún problema, de vez en cuando viene bien una paradita para regenerar físicamente y cargar pilas mentalmente, no te preocupes que incluso te vendrá bien

  7. シエサ

    こんにちは私は、観光客のサイクルだと私は求めるだろう, 私が持っている 61 3年と私は再びバイクに触れないでくださいと趣味を取り上げているが、それは私が脚力を持っているとして前に、私は非常にrápido.por急斜面ビルジを拾う私ができる場合にconsejarを希望してくださいことがわかり判明しますである私の夢のバイクをたどります,非常にあなたに感謝し、敬具

    • エドゥアルド小屋

      あなたの気持ちは正常です, エアロバイクなしで3年後にゼロの一部であり、, サイクリングは散歩や急いように注意しなければなりません. もう一つの決定要因は、年齢であります, パルスが均等に上昇し、強度の著しい欠如をシャープにしません. しかし、あなたの適性は3、4日のいくつかの証拠週間で練習サイクルで改善されます.

  8. ホセ・ルイス・デカステリョン

    こんにちはエドゥアルド

    ジロとツアーの間,何より厳しいです?
    その困難の旅とその時のための通常の気候と両レース
    感謝

    • エドゥアルド小屋

      ジロはその山岳のために困難です, ツアーよりも硬いマウンテン, しかし、ツアーは多くの滝でレースを作る非常に狭い道路で、中央の島を呈する危険な経路によって、より厳しいです, 何のいずれかの段階に到達した休息と希望する開始山を作っていません.

    • Saúl

      Buenas. En primer lugar Eduardo, felicitarte por tu gran carrera profesional y por los grandes comentarios y retransmisiones con los que nos deleitas en Eurosport.
      Veo que el entreno está basado en pulsaciones y umbrales.
      Yo vivo en Asturias y aquí no puedes ir a comprar el pan en bici, sin subir un puerto antes. jeje
      ¿Cómo enfoco la subida de puertos largos … o cortos y duros al entrenamiento que propones? ¿Se puede hacer F o L en puertos no excesivamente duros? ¿O el encadenado de puertos de montaña solo lo debería hacer en la salida larga dominical que propone el entrenamiento?
      Las series en subida SP, ¿con que % de pendiente aproximada se realizarían?
      Las salidas ágiles sin carga se podrían cambiar un día a la semana con un descanso completo?
      よろしく

      • エドゥアルド小屋

        Se entrena por tiempo, no por km por tanto debes saber que subiendo puertos largos en la zona del umbral anaeróbico en zona F se hace mucho tiempo de calidad a buena intensidad. los esprint de 20 segundos Sp se hacen en cualquier porcentaje, solo hay que ajustar el desarrollo, no hace falta mucha rampa se acopla un desarrollo son trabajos de fuerza. El descanso puede ser total o activo como mejor te encaje.

  9. ルーベン

    こんにちはエドゥアルド . 私はあなたのブログのトレーニングを追っ. 私はより多くを行っています 2000 キロベース. しかし、私は問題を抱えています, ときに、2つの時間の経過または 65 キロかそこら, 私はほとんどの中に保つことはできません 150 ビートも休憩を取ります. Aが原因であります. 感謝

    • エドゥアルド小屋

      Aあなたはまだ短い準備しています, 今から仕事に品質パルスが緩和し、より速く行くれます.

  10. ホセ·ルイス

    こんにちはエドゥアルド
    Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
    ¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
    Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
    ¿Que tres recuerdas?

    ありがとうございます。それでは。

    • エドゥアルド小屋

      ランナーを強調するために、私はBernadイノーを取りますよ, これは驚異的な展示会を作りました, それは完全にあったときに残りの上に著しく突出. ミゲル・インドゥラインと数学的な制御の規則後タイムトライアルに鎮圧します. そして、ランス・アームストロング議論されてきた最後の偉大な前兆は、数学的に執念深い増加し、タイムトライアルでした

    • エドゥアルド小屋

      私はベルナール・イノーに滞在ランナーをハイライト表示するには, これは驚異的な展示会を作りました, それは完全にあったときに残りの上に著しく突出. ミゲル・インドゥラインと数学的な制御の規則後タイムトライアルに鎮圧します. そして、ランス・アームストロング議論されてきた最後の偉大な前兆は、数学的に執念深い増加し、タイムトライアルでした

  11. Patricia

    こんにちはエドゥアルド, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
    ありがとうございます。それでは。

    • エドゥアルド小屋

      こんにちは, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
      Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es そのような. 620276569

  12. ハビ・ムロ

    こんにちはエドゥアルド! 私は雑誌スプーンフルのためにインタビューしたいと思います http://www.spoonful.es カルチャーマガジン, レジャー、スポーツ… ここで, 主に, 私たちは、サイクリングや陸上競技についてお話したいです. あなたが見てみるならば、私はあなたが好き願っています. また, 私はあなたに私たちがサイクリングについての物語のコレクションを出版した本を送りたいです. 私は偉大な方向性を提供できる場合. あなたがインタビューを感じた場合今、あなたは私に言います. そして、ユーロスポーツ放送上のコメントのためのお祝いの言葉… 我々は常に我々が行くソファから見てきた踏込み、サイクリングしていないものを見るのに役立ちます…

  13. アレハンドロ

    こんにちはエドゥアルド, 私は問題なくすべての演習を行うことができ、あなたのカレンダーを以下の多かれ少なかれしています,しかし、2 / 10R / 20の「SP , 私はすべての繰り返しを行うために取得することはできません 100%, 私は最後の時間を行うことができます 11 繰り返しではなく、100%、私を打ちます, 私は、その年にnintentandoまたは低強度を続けます. 他の日、私はproblema.graciasしません.

    • エドゥアルド小屋

      あなたは、あなたが複数のレベルを失うことができないことができるまでのように行う必要があります 20% 最初の繰り返しから, trbajar電源が強制する必要があります. 後の 2 週はあなたがに遺贈するまで、より多くのことを行うことができるようになります 20.

      • アレハンドロ

        ありがとう

      • アレハンドロ

        Hola de nuevo!!!
        Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
        El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?

  14. デビッドので、

    こんにちはエドゥアルド. 私は雑誌でやFacebook上です. 多分それは最も適切だとlegalidal内、私はあなたを伝えるしかし、私はそれが偽の物理的形状を得ることが可能であるか疑問に思います. 数年前、私は比較的強いので、少しコーチングだったので、私はこれを言います (ちょうど週末) ストリークは、年の唯一のカップルを継続し、合計. それから彼は同じように訓練を受けたので、どちらも高いストッキングのように引っ張りました (30 ザ· 31 km / hの). 私はロードバイクを行うようになりました 12 非常にリラックスし、私より年上の人との出力の年, 私は数年後まで私の物理的な可能性の下でペダリング推測し、私は非常に強い見つけるようになっただけのようにコメントアウト. それにより、私は、この発生する可能性があります? ありがとうございましたし、幸せな新年

    • エドゥアルド小屋

      たぶん、あなたは、いくつかの慢性疲労で少し疲れているし、残りを必要とします, 心身ともに, 二、三ヶ月の季節, 彼らは何年も含めます, 回復するますます困難.

  15. 追い詰めホセ・ロペス

    こんにちはエドゥアルド私が持っています 62 年guisieraキャンパス2月に行きます 2016 GUEのトレーニングは、Y70またはentremientoの私ago3-4diasテストACERのための通常の状態であることを行うことができます 90 私はポートを使用すると、あなたがトレーニングプログラムは、私が持っているペースを強制する仕事ができるようにビート.mx165細かい氷私のストレステストとFCになり、次のGUE思いませAY生きるだけ出力GUEあたりキロ

    • エドゥアルド小屋

      グループがあるとして、あなたはあまりにも多くの準備を心配する必要はありませんので、, また、その時に誰もが少し形状の外にあります.
      あなたと出力を行います 3 ザ· 4 いつか時間が十分にあります. 一連を作ります 10 あなたの無酸素性作業閾値に近い率が高い地面に分, それはにentronoう 150-155 脈動, 平野過食に上昇することは、上記に行く必要はありません 80 分オークションあたりのペダルストローク 100 毎分の乗り物. オーケー 3-4 出発週間.

  16. ルイス

    こんにちはエドゥアルド. 私は自転車で行くたび (高速道路) 私は過剰な粘液ではなく、この寒さを持っています. ツアーで私はいくつかの周波数でsonandome鼻でなければなりません. ものとし、修正するために私に助言することができます.
    私は雑誌のサイクリングの背景にいますよ
    よろしく

    • エドゥアルド小屋

      おそらくアレルギー, 原則的に私はそれがスポーツのために重要だとは思わないが、それは迷惑であり、通常、新鮮な、冬の季節に多くを費やします

  17. rafa

    こんにちはエドゥアルド. 私は私の仲間の週末の外出のホイールに従うことができません. ポートが上昇 6% の 8 50キロで×21 その速度定数であります 60 ppmの. 私は50を使用します×23 座って50×19 ペダルと私のリズムの上に立つことです 72 ppmの. その変化は私が彼に従うことを許可していない乗数であれば、彼は強さとペダリングでかなり一貫しているので、私は知りません. 私は何をすべき, 私は取り残されたくありません. あなたの答えを事前に感謝.

    • Forocarreteros

      専門家としてあなたを参照するには、エドゥアルドがあると言います, しかし、開発を検討することは皿atrancadosに行く必要性を理解していません.
      http://www.forocarreteros.com

      • 匿名の

        明らかに, あなたが開発を移動しない場合ことを右です 80 あなたが移動することはできませんので、毎分のペダルストロークには、これらの動向に従っていません, 今日、凹凸がよく保存されました 20% 非常に短い開発にうごめくなし

  18. 追い詰めホセ・ロペス

    オラエドゥアルドは活性化し、どのように行くか、またはACER帳時エースを、あなたの答えをお願いするが、ありがとうございましたカルペの情報を希望します

    • エドゥアルド小屋

      私たちは、カルペのキャンパスを準備しています 2016 以下のために 17 へ 21 2月, 固定どこウェブ上でそれをハングアップします

  19. ラファ

    Buenas Eduardo. 私は80キロ程度に毎週土曜日とMTBルートを行きます.
    平日のジムでエアロバイクでのトレーニングと私は山に行く時間がありません.
    それは土曜日によく取得することをお勧めしますどのようなタイプの訓練?
    ご挨拶と感謝xはそう完全なWebを持っています

    • エドゥアルド小屋

      品質のための週半ばのシリーズをお楽しみください, それらはトレーニングプログラムに指定されているように私は掲示しました, あなたが持っている時間にそれらを適用し、あなたが毎日異なる種類作ります

  20. バイクをPEPE

    あなたは鳥を知っているように . 先日私はコテージのためにあなたを見ました . カナリアのようにされているような. 常にビッグでmojabas . 素晴らしいです .

  21. ザビエル

    Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, ハグ
    Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo

    • エドゥアルド小屋

      どうもありがとうございました, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) カルペ 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). よろしく

      • 追い詰めホセ・ロペス

        こんにちは私は、プログラムactibate年度に関する詳細な情報を希望します 2016 私は私ARIAイベントに熱意を行くことができ、コストが引退GUEをSOIと女性と行くかどう持ってカルペは非常にと挨拶ありがとう

  22. Lolo

    Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
    Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
    Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?

    • エドゥアルド小屋

      El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.

  23. David Martin Lopez

    Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 へ 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias

    • エドゥアルド小屋

      El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.

  24. Patrick

    Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 キロ,me gustaría bajar a 70 キロ,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.

    • エドゥアルド小屋

      Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja

  25. David Martin Lopez

    Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo

    • エドゥアルド小屋

      Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones

  26. ザビエル

    Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, その他, toda la información posible. 感謝

  27. Enrique,

    Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “のみ” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
    Enrique,

    • エドゥアルド小屋

      Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.

      Un abrazo fuerte

  28. javier

    y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 歳. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
    ありがとう

    • エドゥアルド小屋

      En Boadilla del Monte, el Ayuntamiento tiene una escuela de MTB que es ideal para él, de hecho el día 10 de mayo organizamos con ellos el Circuito Actívate de Excursiones de MTB en la explanada del Palacio del Infante Don Luis de Borbón http://www.echozas.com/mtb-activate-boadilla/

  29. Luis Jesús marqués

    Hola Eduardo como estas
    me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José

    • エドゥアルド小屋

      1, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques

  30. ザビエル

    私はFacebook上で宣伝夏のequipacionを購入したい, あなたはそれを行う方法を私に言うことができる?? ありがとう。.

    • エドゥアルド小屋

      に私たちに電子メールを送信 echozas@echozas.com 量, モデルとサイズ, 私たちは、あなたがエントリを作成します口座番号を伝える返信されます + 10 出荷のための€と、それは書留郵便であなたのアドレスに送信されている

  31. マリオ

    こんにちは,
    私は情報XXサイクリング自転車キャンパスにアクセスしたいと思います 5 へ 9 8月. あなたが前にウェブにアップロードすることができます? いくつかの詳細なプログラムがすでにあります?

    どうもありがとうございました

  32. ホセ·アントニオ側​​Leston

    私は再びBICを取ることができるときオラエドゥアルドはできるだけ早くそこ月前回復のための具体的なトレーニングを私の腰を折った. よろしく

  33. ホセ·アンヘル

    私は以来、サイクリストです 1993.
    私は、次を過ごすこの夏:
    私はビーゴからだとしながら、Aguasantasに滞在 (モンフォルテ) 私たちは自転車にあった日 26 7月モンフォルテボートBaldeorras Iと2つのコンパニオンよりに向けた道, 実行するつもりと反対側の手で閉じた曲線の下で民事ガードトラフィックだった, ほぼいつも隠し意味.
    私が見た時にそれらは、もう少し先行一方のパートナーと並行して循環すると他のた, 私はパートナーに伝える ” 見て、いつものようにそこに隠されている” と私をolleron, 彼らは私が私のデータを取り、毎日の私達を停止 3 2月には、私は、彼らが権限またはエージェントに不従順の私を非難する犯罪の裁判のための召喚状モンフォルテ裁判所を取得.
    私は、これは表現の自由への攻撃だと思う.
    この理由のために私に助言することができます自転車のいずれか関連があるかどうかをあなたが知っていますか?
    あなたはこのをどう思いますか?

    ホープの返信.
    ご挨拶

    • エドゥアルド小屋

      その場合、あなたもあなたを守るために弁護士を見つける必要があります, エージェントが真実の推定を持っているので、それは複雑な問題であるため、. あなたが苦情に入力されたかを正確に確認する必要が, とにかくあなたは良い弁護士を見つける必要があります, ケースを研究することなく、任意の評価を行うべきではありませんので、. よく文書を研究する専門家である必要があります.

  34. エドゥアルドKehyaian

    こんにちはエドゥアルド, 私はちょうどキャンパスカルペのための私の完全な登録を送った 2015. 今、私たち 61! ;=) ハグ, 私

    • エドゥアルド小屋

      どうもありがとう, 同名すぐにあなたを参照してください

  35. エドガルドポンセ保育園

    ブエノスディアス, チリから私は、あなたが私のためにダウンロードして印刷することができます任意のPDF文書があるかどうかを確認するために書いています 15 歳, 彼は中間のライダーである.

    • エドゥアルド小屋

      1, あなたが役立つことができるスケジュールを持ってトレーニング]タブ. よろしく

  36. こんにちはすべてに午前josuおめでとう,私はなりセゴビアのキャンパスについて協議を驚きと、誰が来る.
    ありがとう

    • エドゥアルド小屋

      我々はまだpreparándolas, 1は、デビッド·エレーロとバイオメカニクスます, 他の栄養, ライダーと他のライダー、今日の他のトレーニングとケア

  37. ミゲル

    こんにちは良い. あなたが仕事おめでとうございます.
    Iは、ボアディーの軌道回路を持っていると 45 キロ. あなたがハングアップする可能性が?
    どうもありがとうございました

    • エドゥアルド小屋

      ページに参​​加する, 地球はGeogleで作られています

  38. Gonsolari

    こんにちは,
    まずこのように他の活動のような回路をアクティブに作業していただきありがとうございます.
    我々は週末はボアディージャの回路を活性化することを知っているのだろうか(個人による事前) そして私たちを指すと宣伝れる年以上の出力のいずれかの可能性がある場合.

    • エドゥアルド小屋

      1, 日 11 MajadahondaのACTIVATE MTB回路とすることができる, ととも​​に 3 ツアー: 40 キロ, 25 と 10 パラシオデルインファンテドン·ルイス·デ·Borbónの前でキロ. Próximameteは、ウェブ上のタブを配置します.

    • エドゥアルド小屋

      1, 日 11 MajadahondaのACTIVATE MTB回路とすることができる, ととも​​に 3 ツアー: 40 キロ, 25 と 10 パラシオデルインファンテドン·ルイス·デ·Borbónの前でキロ. すぐに我々は、ウェブ上のタブを配置します.

    • エドゥアルド小屋

      1, 日 11 MajadahondaのACTIVATE MTB回路とすることができる, ととも​​に 3 ツアー: 40 キロ, 25 と 10 パラシオデルインファンテドン·ルイス·デ·Borbónの前でキロ. すぐに我々は、ウェブ上のタブを配置します.

  39. ハビエル·ザフラ

    おはよう, 今年は旅程マドリードをアクティブにするかどうかを知りたいと思った. それはあなた次第ではないが、唯一のMajadahondaのあることが、回路の出力数を削減されているのは残念だ… この年前に行われたすべての仕事のためのお祝いの言葉!!! よろしく

    • エドゥアルド小屋

      1, 4月中ボアディージャデルモンテ

  40. オスカーオルドネス

    エドゥアルドpagina.Dondeためのおかげでお返事のためのすべての項目のサイクリングescrito.Graciasについて興味を見つけることができます.

    • エドゥアルドはオルモの小屋

      オスカー, 私たちは、ゆっくりとページに取り組んでおり、それを取得している. タブ意志記事が残っている. よろしく

      • eduardochozas

        オスカー, 私たちは訓練に置かアイテムを持っている

  41. エドゥアルド小屋

    我々はWeb上で作業している, あなたが何かを発見した場合には、このコメント欄を介して通信したい.

    • Orlando Montes de Oca

      私が持っている 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
      si me pudieras ayudar te lo agradeceria.

      • エドゥアルド小屋

        Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.

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