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Preparado el XXII Campus de Ciclismo Eduardo Chozas “Actívate” Venta Magullo 2017 The Lastrilla (Segovia) Wednesday will be day 2 day to Sunday 6 August.

Outer face 22 Diptych Campus Cycling Eduardo Huts Venta Magullo Segovia,gl 2017

El Campus de Ciclismo Eduardo Chozas ACTÍVATE Calpe realizado en febrero de 2017 en imágenes

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta VÍDEO CAMPUS CALPE RTVE

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 on Sunday 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Video / resumen emitido en EUROSPORT 2

Emitido el 28-abril de 2017 20:30 horas en EUROSPORT 2 vídeo de 15′ del Campus de ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas Calpe 2017. Está sin voz por problemas técnicos al subirlo a Youtube.

Video / Summary 25 minutos del #campuschozas #Calpe 2017 made by Pedaleo.com con entrevistas a Miguel Indurain y a los participantes del campus

1.000 fotos de www.pedaleo.com

first day

fourth Day

third Day

Segunda jornada

Saber más: XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “ACTÍVATE” Calpe 2017

XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “ACTÍVATE” Calpe 2017

diptych,gl 2017 XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS

New look for #campuschozas 2017 Camouflage combination, black and fluorescent yellow with two reflective strips on the rear side of the jersey with elastic fit new hip. Culotte cap with elastic band range and latest generation badana.

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That was in 2016 the Cycling XI Campus “Actívate” Eduardo Chozas Calpe http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/

Video summary campus Pedaleo.com (40 minutes)

Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 hours a report produced by Pedaleo.com of 24 minutes you can see in this link of the web of RTVE:

Reportaje de 24 minutos emitido el día 3 de marzo de 2016 y repetido en varias ocasiones

reporting 24 minutes delivered on day 3 March 2016 and repeated several times

 

Video of the last day,es:

Leer + sobre el campus de Segovia …

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88 Responses to HOME

  1. Diego garcia

    Hola buena, ¿le lleva entreno a deportistas de cara a competición?

    • Eduardo Chozas

      Ahora no tengo tiempo, en su época si lo hice, por eso he colocado en la web este artículo de entrenamiento adaptable a cada categoría

  2. Adolfo

    Hello Eduardo:
    Mi nombre es Adolfo, practico ciclismo adaptado, en modalidad de Tanden.

    La pregunta sería si podíamos asistir al evento 2017 con dicha bicicleta? Regards

  3. juanito

    Abril 9 2017

    juanito
    Hello Eduardo.
    soy juvenil de primer año (16 years old) y estoy en plena temporada de competición, la semana después de semana santa, me voy de viaje fin de curso, por lo cual tendré que parar de entrenar durante una semana, mi pregunta es: Es muy perjudicial hacer un parón en plena temporada de competición??? y si es así,¿ que puedo hacer para ¨perder¨ lo minimo posible.?
    Agradezco de antemano tu ayuda.
    Un saludo Juanito.

    • Eduardo Chozas

      No hay ningún problema, de vez en cuando viene bien una paradita para regenerar físicamente y cargar pilas mentalmente, no te preocupes que incluso te vendrá bien

  4. ciezano

    Hola soy un ciclo turista y me gustaría preguntarle, I have 61 años y hace tres que no toco la bici y de nuevo he retomado la afición pero resulta que veo que no tengo la fuerza en las piernas como antes cojo un repecho y me desfondo muy rápido.por favor desearía que si me pudiera a consejar para poder seguir con mi ilusión que es la bici,muchas gracias y un saludo

    • Eduardo Chozas

      Es normal tus sensaciones, después de tres años sin ejercicio en la bici se parte de cero, hay que tomarse el ciclismo como paseos y no tener prisa. Otro condicionante es la edad, el pulso no sube igual y se agudiza una falta notable de fuerza. No obstante tu estado de forma mejorará con la practica ciclista con un poco de constancia de tres o cuatro días a la semana.

  5. Jose Luis de Castellon

    Hello Eduardo

    Between Giro and Tour,What is more demanding?
    Both races with their travels harder and the usual climate for its time
    Thanks

    • Eduardo Chozas

      The Giro is harder for its orography, Mountain harder than the Tour, but the Tour is more demanding by dangerous routes that presents with central islands on very narrow roads that make a race with many falls, making no respite any stage is reached and desired start mountain.

    • Saúl

      Buenas. En primer lugar Eduardo, felicitarte por tu gran carrera profesional y por los grandes comentarios y retransmisiones con los que nos deleitas en Eurosport.
      Veo que el entreno está basado en pulsaciones y umbrales.
      Yo vivo en Asturias y aquí no puedes ir a comprar el pan en bici, sin subir un puerto antes. jeje
      ¿Cómo enfoco la subida de puertos largos … o cortos y duros al entrenamiento que propones? ¿Se puede hacer F o L en puertos no excesivamente duros? ¿O el encadenado de puertos de montaña solo lo debería hacer en la salida larga dominical que propone el entrenamiento?
      Las series en subida SP, ¿con que % de pendiente aproximada se realizarían?
      Las salidas ágiles sin carga se podrían cambiar un día a la semana con un descanso completo?
      Regards

      • Eduardo Chozas

        Se entrena por tiempo, no por km por tanto debes saber que subiendo puertos largos en la zona del umbral anaeróbico en zona F se hace mucho tiempo de calidad a buena intensidad. los esprint de 20 segundos Sp se hacen en cualquier porcentaje, solo hay que ajustar el desarrollo, no hace falta mucha rampa se acopla un desarrollo son trabajos de fuerza. El descanso puede ser total o activo como mejor te encaje.

  6. ruben

    Hi Eduardo . I followed your blog training. I have done more 2000 km base. But I have a problem, when passage of two hours or 65 km or so, I can hardly keep within 150 beats even take a break. A is due. Thanks

    • Eduardo Chozas

      A you're still short preparation, from now on work quality pulse is moderating and go faster.

  7. Jose Luis

    Hello Eduardo
    Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
    ¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
    Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
    ¿Que tres recuerdas?

    Thanks and regards

    • Eduardo Chozas

      To highlight a runner I'll take Bernad Hinault, It made a tremendous exhibitions, protruded noticeably above the rest when it was fully. After regularity of Miguel Indurain and mathematical control to crush in the time trials. And the last great portent has been discussed Lance Armstrong was mathematically implacable increases and the time trials

    • Eduardo Chozas

      To highlight a runner I stay with Bernard Hinault, It made a tremendous exhibitions, protruded noticeably above the rest when it was fully. After regularity of Miguel Indurain and mathematical control to crush in the time trials. And the last great portent has been discussed Lance Armstrong was mathematically implacable increases and the time trials

  8. Patricia

    Hello Eduardo, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
    Thanks and regards

    • Eduardo Chozas

      Hello, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
      Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es such. 620276569

  9. Javi Muro

    Hello Eduardo! I would like to interview for Magazine Spoonful http://www.spoonful.es A culture magazine, leisure and sport… in which, mainly, We like to talk about cycling and athletics. If you take a look I hope you like. Also, I would like to send you a book that we published a collection of stories about cycling. If I can provide a great direction. Now you tell me if you feel the interview. And congratulations for your comments on Eurosport broadcasts… helps to see things that we have not pedaled and cycling have always seen from the couch we go…

  10. alejandro

    Hello Eduardo, estoy siguiendo tu calendario y mas o menos puedo hacer todos los ejercicios sin problemas,pero en el de 2/10r/20″sp , me es imposible conseguir hacer todas las repeticiones al 100%, la última vez solo pude hacer 11 repeticiones y no al 100%,me supera, debo seguir nintentando o bajo intensidad en ese ejercicio. El resto de dias lo hago sin problema.gracias.

    • Eduardo Chozas

      You must do as you can until you can not lose more than one level 20% from the first repeat, trbajar power must force. after 2 weeks you will be able to do more until bequeath to 20.

      • alejandro

        thanks

      • alejandro

        Hola de nuevo!!!
        Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
        El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?

  11. Since David

    Hello Eduardo. I'm in the magazine and on facebook. Maybe it's the most appropriate and within the legalidal what I tell you but I wonder how it is possible to get a false physical form. I say this because a few years ago I was relatively strong so little coaching (Just the weekend) and the total that streak lasted only a couple of years. Then he trained equally and thus neither was pulled as high stockings (30 the 31 km/h). I started to do a road bike 12 Outputs years with very relaxed and people older than I, I guess pedaling under my physical possibilities until after a few years and I commented out just as I started to find quite strong. By that I could this happen? Thank you very much and happy new year

    • Eduardo Chozas

      Maybe you're a little tired with some chronic fatigue and need rest, fisically and mentally, a season of two or three months, They include the years, increasingly more difficult to recover.

  12. jose copado López

    Hello Eduardo I have 62 guisiera years and go to campus February 2016 gue training could do to be in normal conditions for testing acer I ago3-4dias of Y70 or entremiento 90 Km per output gue only where I live ports ay not you think yours gue following training program would be fine ice me stress testing and fc .mx165 beats as could work force the pace I have

    • Eduardo Chozas

      Hay grupos a medida por lo que no te tienes que preocupar demasiado en una gran preparación, además en esa época todo el mundo está un poco bajo de forma.
      Con que hagas salidas de 3 the 4 horas algún día es suficiente. Haz alguna serie de 10 minutos en el terreno que tengas a un ritmo alto cerca de tu umbral anaeróbico, que sería entrono a las 150-155 pulsations, para que suban en llano no hay que atrancarse hay que ir por encima de 80 pedaladas por minuto hasta 100 rides per minute. Está bien las 3-4 salidas a la semana.

  13. Luis

    Hello Eduardo. Cada vez que salgo en bici (carretera) tengo exceso de mucosidad aunque no este resfriado. Durante el recorrido tengo que estar con cierta frecuencia sonandome la nariz. A que puede deberse y que me aconsejas para solucionarlo.
    Te sigo en la revista ciclismo a fondo
    Regards

    • Eduardo Chozas

      posiblemente sea alergía, en principio no creo que sea importante para el deporte pero si es molesto y suele pasar más en épocas fresca y en invierno

  14. rafa

    Good afternoon Eduardo. I can not follow the wheel of my fellow weekend outings. The port rises 6% of 8 km with 50×21 and its rate constant is 60 ppm. I use 50×23 sitting and 50×19 to stand on the pedals and my cadence is 72 ppm. I do not know if that change is the multiplier that does not allow me to follow him because he is fairly consistent in strength and pedaling. What should I do, and I do not want to be left behind. Thanks in advance for your answer.

    • Forocarreteros

      To see you as an expert says Eduardo is, but considering development not understand the need to go to dish and atrancados.
      http://www.forocarreteros.com

      • Anonymous

        evidently, you are right that if you do not move development 80 pedaling per minute there is no reason to continue with these developments can not move, today the uneven saved well 20% with very short development without squirming

  15. jose copado López

    Ola Eduardo desearía información sobre el tema activate en calpe y como poder ir o acer reservar y cuando se ace espero tu respuesta Muchas gracias

    • Eduardo Chozas

      Estamos preparando el Campus de Calpe 2016 para el 17 to the 21 February, lo colgaremos en la web cuando sea fijo

  16. Rafa

    Buenas Eduardo. Salgo todos los sábados y hacia rutas de MTB de unos 80km aprox.
    De lunes a viernes entreno en la bici estática en el gym ya que no tengo tiempo para salir con la de montaña.
    Que tipo de entrenamiento es recomendable para llegar bien al sábado?
    Saludos y gracias x tener una web así de completa

    • Eduardo Chozas

      Aprovecha entre semana para hacer series de calidad, como están especificadas en el programa de entrenamiento que he publicado, las aplicas a el tiempo que tengas y realizas cada día un tipo diferente

  17. pepe el de la moto

    cuanto sabes pájaro . el otro dia te vi por la casa de campo . te esas quedando como un canario. siempre mojabas en las grandes . enorme .

  18. Xavier

    Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, un abrazo
    Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo

    • Eduardo Chozas

      Thank you very much, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) in Calpe 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). Regards

      • jose copado López

        Hola desearía más información sobre el programa actibate de año 2016 en calpe para haber si puedo ir al evento me aria gran ilusión y el costo gue tendría soi jubilado e iria con la mujer muchas gracias y un saludo

  19. Lolo

    Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
    Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
    Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?

    • Eduardo Chozas

      El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.

  20. David Martin Lopez

    Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 to 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias

    • Eduardo Chozas

      El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.

  21. Patrick

    Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 kilos,me gustaría bajar a 70 kilos,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.

    • Eduardo Chozas

      Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja

  22. David Martin Lopez

    Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo

    • Eduardo Chozas

      Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones

  23. Xavier

    Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, etc., toda la información posible. Thanks

  24. Enrique,

    Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “only” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
    Enrique,

    • Eduardo Chozas

      Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.

      Un abrazo fuerte

  25. javier

    y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 years old. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
    thanks

    • Eduardo Chozas

      En Boadilla del Monte, el Ayuntamiento tiene una escuela de MTB que es ideal para él, de hecho el día 10 de mayo organizamos con ellos el Circuito Actívate de Excursiones de MTB en la explanada del Palacio del Infante Don Luis de Borbón http://www.echozas.com/mtb-activate-boadilla/

  26. Luis Jesús marqués

    Hola Eduardo como estas
    me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José

    • Eduardo Chozas

      One, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques

  27. Xavier

    I want to buy a summer equipacion advertised on Facebook, you can tell me how to do it?? Thank You..

    • Eduardo Chozas

      Send us an e-mail to echozas@echozas.com with the amount, model and size, we will reply telling you the account number where you will make the entry + 10 € for shipping and then have it sent to your address by registered mail

  28. Mario

    Good afternoon,
    I would like to access information XX Cycling Bicycle Campus 5 to the 9 August. You can upload to the web ago? There are already some detailed program?

    Thank you very much

  29. Jose Antonio side Leston

    Ola Eduardo broke my hip a month ago there any specific training for recovery as soon as possible when I could take the bic again. Regards

  30. José Ángel

    I am a cyclist since 1993.
    This summer I spend the following:
    I'm from Vigo and while staying at Aguasantas (Monforte) the day we were on bike 26 July Monforte the road towards the boat Baldeorras I and two companions more, were going to run and under a closed curve in the opposite hand was the civil guard traffic, as almost always means hidden.
    At the time I saw them was circulating in parallel with one partner and the other a little more upfront, I tell the partner ” look and are there hidden as always” and olleron me, They stopped us I took my data and daily 3 February I get a subpoena Monforte court for trial of offenses in which they accuse me of DISOBEDIENCE TO AUTHORITY OR AGENTS.
    I think this is an attack on freedom of expression.
    Do you know if there is any association of cyclists who can advise me for this reason?
    What do you think of this?

    Hope reply.
    A GREETING

    • Eduardo Chozas

      In that case you should find a lawyer to defend you well, because it is a complicated matter because agents have presumption of truth. You have to see exactly what entered in the complaint, but anyway you should find a good lawyer, because without studying the case should not make any assessment. Must be a professional to study well the documentation.

  31. Eduardo Kehyaian

    Hello Eduardo, I just sent my full registration for Campus Calpe 2015. We now 61! ;=) Hug, I

  32. Edgardo Ponce Nurseries

    Buenos dias, from Chile I am writing to see if there is any pdf document that you can download and print for my 15 years old, he is an intermediate rider.

    • Eduardo Chozas

      One, Training tab you have a schedule that you can serve. Regards

  33. rock

    hello am josu congratulations to all,I wonder talks about Segovia campus that will be and who come.
    thanks

    • Eduardo Chozas

      We still preparándolas, one will biomechanics with David Herrero, other nutrition, other training and care of the rider and another rider today

  34. Miguel

    Hello good. Congratulations on the work you do.
    I like to have the track circuit of Boadilla 45 km. You could hang?
    Thank you very much

  35. Gonsolari

    Hello,
    First thank you for the work thus activate the circuit as other activities.
    I wonder if we know that weekend will activate the circuit in Boadilla(personally by pre-) and if there is any possibility of more output in the year at which point us and advertise.

    • Eduardo Chozas

      One, day 11 May be in Majadahonda Actívate MTB Circuit, with 3 tours: 40 km, 25 and 10 km in front of the Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Próximamete will put a tab on the web.

    • Eduardo Chozas

      One, day 11 May be in Majadahonda Actívate MTB Circuit, with 3 tours: 40 km, 25 and 10 km in front of the Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Soon we will put a tab on the web.

    • Eduardo Chozas

      One, day 11 May be in Majadahonda Actívate MTB Circuit, with 3 tours: 40 km, 25 and 10 km in front of the Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Soon we will put a tab on the web.

  36. Javier Zafra

    Good morning, wanted to know if this year will Activate itinerary Madrid. It's a shame that has been reducing the number of outputs of the circuit to be only of Majadahonda although not up to you… Congratulations for all the work done this years ago!!! Regards

  37. Oscar Ordoñez

    Eduardo thanks for pagina.Donde can find all the items that interest you about cycling escrito.Gracias for your reply.

    • Eduardo Chozas Olmo

      Oscar, We are slowly working on the page and get to it. There remains a tab that will ARTICLES. Regards

  38. Eduardo Chozas

    We are working on the web, if you find something you want Communicate through this comments section.

    • Orlando Montes de Oca

      I have 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
      si me pudieras ayudar te lo agradeceria.

      • Eduardo Chozas

        Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.

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