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XIII Campus de Ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas Calpe 2018 für die Woche 21 die 25 Februar.

Para inscribirte debes de enviar un boletín de inscripción relleno por e-mail o dar tus datos por teléfono en el 91 715 75 87 / 609 077 877 comprobando antes que hay sitio en el campus: sendet der BOLETÍN-INSCRIPCIÓN-CALPE-18 E-mail echozas@echozas.com + información: ww.echozas.com/campus-calpe-2018/

Así fue el Campus en 2017

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta Vídeo del Campus de Ciclismo emitido en RTVE

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 am Sonntag 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Finalizó el XXII Campus de Ciclismo Eduardo Chozas “Actívate” Venta Magullo 2017 Die Lastrilla (Segovia) realizado desde el miércoles día 2 Tag bis Sonntag 6 August.

Letzter Tag 6 de agosto finalizó la edición número 22 del campus de ciclismo que organiza el ex ciclista profesional Eduardo Chozas desde 1995. Desde la llegada de los participantes el miércoles día 2 hasta el domingo 6 de agosto se realizaron 4 rutas de carretera y dos charlas coloquio de Biomecánica con David Herrero y de entrenamiento inteligente según objetivos y edades por Eduardo Chozas.

GIANT ESPAÑA proporcionó 10 bicis Giant TCR con disco hidráulico y cambio Di2 electrónico Giant ADV TCR Pro Disc que pudieron probar todos los participantes del campus.

El sábado Eduardo Chozas y el staff del campus entregaron los diplomas a los participantes y se realizó de un sorteo de 35 magníficos regalos por gentileza de las empresas colaboradoras que hicieron las delicias de los participantes.

Como despedida, el último día en la comida se degustó el menú típico castellano la sopa castellana y el clásico cochinillo asado “tostón” al estilo segoviano con el ritual de su troceado al plato por el Máster Chef de Venta Magullo y el tradicional troceado fue realizado por dos ilustres veteranos asiduos al campus: Jacinto Gil y Pedro Ramos.

Los participantes fueron obsequiados con una camiseta y un maillot CAMPUS ACTÍVATE (Umge), Anti Einstich flüssiges Wachs und X-SAUCE. Con avituallamientos de LANJARÓN, PRODUCTOS JESÚS-DULCINOVA, HERO y POWERADE y 50 magníficos regalos a través del SORTEO fin de campus de: cascos EXTREME E-0, conjuntos de la selección española con maillot, culote, gorra y calcetines INVERSE, sillines ESSAX, lotes de SERIJEL y MITTO, zapatillas LUCK a medida, DT SWISS, GIANT de COFIDIS. Y como recuerdo el DVD con el vídeo las experiencias vividas en el Campus grabado por Pedaleo.com

Fotogalerie www.pedaleo.com https://www.flickr.com/photos/pedaleo/collections/72157687077027786/

Vídeos de las 4 Routen: ruta 4 https://youtu.be/ozJh5tdRkkU ruta 3 https://youtu.be/0h32_lF6A9A ruta 2 https://youtu.be/0yfFwq3eh9Y ruta 1 https://youtu.be/MeHW_egY9Yg

Vídeos de las 4 Routen:

Außenfläche 22 Diptychon Campus Radfahren Eduardo Huts Venta Magullo Segovia,,gl,Außenfläche 22 Diptychon Campus Radfahren Eduardo Huts Venta Magullo Segovia,,gl,Außenfläche 22 Diptychon Campus Radfahren Eduardo Huts Venta Magullo Segovia,,gl 2017

El Campus de Ciclismo Eduardo Chozas ACTÍVATE Calpe realizado en febrero de 2017 in Bildern

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta VÍDEO CAMPUS CALPE RTVE

Video / Programa Zoom Sport del canal 24h de RTVE que emitió este bonito reportaje del #campuschozas #Calpe 2017 am Sonntag 2 de abril a las 14:40 horas y el jueves día 6 de abril a las 22:00 horas que se puede ver en este enlace de la web de RTVE en televisión a la carta

Video / resumen emitido en EUROSPORT 2

Emitido el 28-abril de 2017 20:30 horas en EUROSPORT 2 vídeo de 15′ del Campus de ciclismo “Actívate” Eduardo Chozas Calpe 2017. Está sin voz por problemas técnicos al subirlo a Youtube.

Video / Zusammenfassung 25 minutos del #campuschozas #Calpe 2017 made by Pedaleo.com con entrevistas a Miguel Indurain y a los participantes del campus

1.000 www.pedaleo.com Fotos

Primera jornada

Cuarta Jornada

Tercera Jornada

Segunda jornada

Saber más: XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “ACTÍVATE” Calpe 2017

XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS “ACTÍVATE” Calpe 2017

Diptychon 2017 XII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS

Neuer Look für #campuschozas 2017 Camouflage Kombination, schwarz und gelb fluoreszierend mit zwei reflektierenden Streifen auf der Rückseite des Trikots mit elastischen fit neue Hüfte. Culotte Kappe mit elastischen Bandbereich und neueste Generation badana.

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Das war in 2016 die Radfahren XI Campus “Actívate” Eduardo Chozas Calpe http://www.echozas.com/campus-calpe-2016/

Video Zusammenfassung Campus Pedaleo.com (40 Protokoll)

Teledeporte emitió el día 3 de marzo a las 17.30 Stunden ein Bericht von Pedaleo.com von 24 Minuten können Sie in diesem Link der Bahn von RTVE sehen:

Reportaje de 24 minutos emitido el día 3 de marzo de 2016 y repetido en varias ocasiones

Berichterstattung 24 Minuten am Tag geliefert 3 März 2016 und mehrmals wiederholt,

 

Video des letzten Tages:

lesen + sobre el campus de Segovia …

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97 Antworten auf HOME

  1. Cuarto A de Primaria del CEIP Pintor Sorolla

    Hallo, Eduardo Chozas,

    somos la clase de 4ºA del Colegio Pintor Sorolla de les Alqueries (Castellón).
    Estamos haciendo un proyecto que consiste en un juego que se llama La Vuelta a España. Con este juego estamos aprendiendo geografía de nuestro país: ríos, provincias, comunidades y montañas.
    Nuestro profe, Juan José Garcia, tuvo esta idea para ayudarnos a conocer la geografía de España, para que mientras estudiáramos nos divirtiéramos. A nosotros nos gusta mucho.
    También estamos aprendiendo cosas sobre el ciclismo. Nos gustaría por eso que viniéras a nuestro colegio para conocernos y explicarte lo que estamos haciendo.
    Con las notas que sacamos en clase, conseguimos kilómetros que podemos cambiar por cartas para cambiar por premios y ventajas en clase (jugar al Cifras y Letras, obtener pistas en un examen o prueba, sumar puntos extra, cambiarnos de sitio en clase, cambiar asignaturas de día o trabajar con música).
    Ya hemos conseguido que La Vuelta nos envíe regalos y Stefano Garzelli va a venir a conocer nuestro trabajo. Tú no puedes faltar tampoco.
    Aquí nos gusta mucho el deporte, y en especial el ciclismo. ¿Sabes que Gabriel Hernández, vecino de nuestro pueblo fue campeón de España de ciclismo en ruta y subcampeón de pista? Sicher, en clase tenemos a un ciclista y dos triatletas, tres gimnastas, tres judokas, cuatro futbolistas, dos atletas, una balonmanista y tres jugadores de hockey.
    Por eso esperamos convencerte de que tienes que venir a nuestro colegio a conocernos porque somos geniales!!!!

    Te queremos Edu!!!

  2. Ildefonso

    Guten Tag, soy ciclista aficcinado y quiero saber cómo debo hacer el entrenamiento de base y durante cuánto tiempo hacer base, Danke

    • Eduardo Chozas

      Está explicado en el artículo de entrenamiento, si empiezas en inviernos desde la pretemporada con ejercicios físicos complementarios compaginándolos con salidas en bicicleta para ir adaptandote y después seguir con la preparación específica en bicicleta como está establecida en los ejemplos de la tabla de 5 semanas que irás ampliando o no, si te vas adaptando o cumpliendo el programa.

  3. Sergio

    Guten Tag,
    Soy Sergio y tengo 16 años y vivo en Alcalá de Henares (Madrid) y soy muy aficionado al ciclismo de carretera.
    Me gustaría llegar a formar parte de algún club o equipo ciclista y llegado el caso poder llegar a competir.
    Me gustaría que me facilitara información sobre posibles club o equipos para poder ingresar en ellos.
    Danke und Grüße

    • Eduardo Chozas

      Hallo, en Alcalá de Henares tienes el club Ciclista Jesús Rodríguez Magro que fue un gran ciclista profesional tiene escuela y equipos ciclistas, ves a hablar con él para iniciarte. Tiene una tienda de bicis cerca de la muralla.

    • Nuno

      Hola Sergio,

      Nosotros en Galapagar tenemos una equipo de Ciclismo de Juveniles, Si estas interessado, contacta-me atraves del mail nmglopes@gmail.com.

      Dank

  4. Diego garcia

    Hola buena, ¿le lleva entreno a deportistas de cara a competición?

    • Eduardo Chozas

      Ahora no tengo tiempo, en su época si lo hice, por eso he colocado en la web este artículo de entrenamiento adaptable a cada categoría

  5. Adolfo

    Hallo Eduardo:
    Mi nombre es Adolfo, practico ciclismo adaptado, en modalidad de Tanden.

    La pregunta sería si podíamos asistir al evento 2017 con dicha bicicleta? Grüße

  6. juanito,,en,April,,es,Ich bin jung Neuling,,es,und ich bin in voller Rennsaison,,es,in der Woche nach Ostern,,es,Ich reise prom,,es,so werde ich habe Ausbildung für eine Woche zu stoppen,,es,Es ist sehr schädlich für Stillstand in voller Rennsaison,,es,und wenn ja,,,es,Was kann ich tun, so wenig wie möglich zu verlieren.,,es,Ich schätze Ihre Hilfe,,es,Juanito Grüße,,es,kein Problem,,es,gelegentlich kommt auch ein Anschlag auf körperlich zu regenerieren und geistig wieder aufladen,,es,Mach dir keine Sorgen, dass kommt auch in handlichen,,es

    Abril 9 2017

    juanito,,en,April,,es,Ich bin jung Neuling,,es,und ich bin in voller Rennsaison,,es,in der Woche nach Ostern,,es,Ich reise prom,,es,so werde ich habe Ausbildung für eine Woche zu stoppen,,es,Es ist sehr schädlich für Stillstand in voller Rennsaison,,es,und wenn ja,,,es,Was kann ich tun, so wenig wie möglich zu verlieren.,,es,Ich schätze Ihre Hilfe,,es,Juanito Grüße,,es,kein Problem,,es,gelegentlich kommt auch ein Anschlag auf körperlich zu regenerieren und geistig wieder aufladen,,es,Mach dir keine Sorgen, dass kommt auch in handlichen,,es
    Hallo Eduardo.
    soy juvenil de primer año (16 Jahre alt) y estoy en plena temporada de competición, la semana después de semana santa, me voy de viaje fin de curso, por lo cual tendré que parar de entrenar durante una semana, mi pregunta es: Es muy perjudicial hacer un parón en plena temporada de competición??? y si es así,¿ que puedo hacer para ¨perder¨ lo minimo posible.?
    Agradezco de antemano tu ayuda.
    Un saludo Juanito.

    • Eduardo Chozas

      No hay ningún problema, de vez en cuando viene bien una paradita para regenerar físicamente y cargar pilas mentalmente, no te preocupes que incluso te vendrá bien

  7. ciezano

    Hola soy un ciclo turista y me gustaría preguntarle, Ich habe 61 años y hace tres que no toco la bici y de nuevo he retomado la afición pero resulta que veo que no tengo la fuerza en las piernas como antes cojo un repecho y me desfondo muy rápido.por favor desearía que si me pudiera a consejar para poder seguir con mi ilusión que es la bici,muchas gracias y un saludo

    • Eduardo Chozas

      Es normal tus sensaciones, después de tres años sin ejercicio en la bici se parte de cero, hay que tomarse el ciclismo como paseos y no tener prisa. Otro condicionante es la edad, el pulso no sube igual y se agudiza una falta notable de fuerza. No obstante tu estado de forma mejorará con la practica ciclista con un poco de constancia de tres o cuatro días a la semana.

  8. Jose Luis de Castellon

    Hallo Eduardo

    Entre Giro y Tour,¿cual es mas exigente?
    Ambas carreras con sus recorridos de mayor dureza y con el clima habitual para su epoca
    Dank

    • Eduardo Chozas

      El Giro es más duro por su orografía, más dura la montaña que la del Tour, pero el Tour es más exigente por los recorridos peligrosos que presenta con isletas centrales en carreteras muy estrechas que marcan la carrera con muchas caídas, lo que hace que no haya tregua ninguna etapa y se llegue a desear que comience la montaña.

    • Saul

      Buenas. zuerst Eduardo, Sie gratuliere Ihnen zu Ihrer großen Karriere und große Kommentare und erneuten Übertragungen, mit denen wir in Eurosport erfreuen.
      Ich sehe, dass die Ausbildung auf die Herzfrequenz basiert und Schwellen.
      Ich lebe in Asturien und hier kann man nicht gehen Brot Fahrrad kaufen, ohne einen Port Anhebung vor. hehe
      Wie konzentriere ich mich den Aufstieg in langen Häfen … oder kurz und hart trainieren Sie vorschlagen? Können Sie sich übermäßig hart Ports machen F oder L nicht? Oder die verkettete Bergpässe sollten nur tun, was längster Ausflug in Sonntag Training vorgeschlagen?
      SP Serie bergauf, Wie man % Ungefähre Steigung würde realisiert?
      Agile entladen Ausgänge könnten einen Tag pro Woche mit einem kompletten Rest ändern?
      Grüße

      • Eduardo Chozas

        Er trainiert durch die Zeit, km daher nicht wissen, dass lange Häfen im Bereich der anaeroben Schwelle Intensität Zone F auf eine gute Qualität lange getan. der Sprint 20 Sp Sekunden sind auf jeden Fall, Sie müssen nur die Entwicklung anpassen, Es braucht wenig Rampe eingreift Kraft Entwicklungsarbeit sind. Der Rest kann als besten Gesamt oder aktiv sein, das Sie.

  9. ruben

    Hola eduardo . He seguido tu blog de entrenamiento. He hecho mas de 2000 km de base. Pero tengo un problema, cuando paso de las dos horas y media o los 65 km mas o menos, me cuesta mantenerme a menos de 150 pulsaciones aunque haga un descanso. A que es debido. Dank

    • Eduardo Chozas

      A que todavía estás corto de preparación, a partir de ahora con el trabajo de calidad el pulso se va moderando e irás más rápido.

  10. Jose Luis

    Hallo Eduardo
    Preguntarte por tus experiencias cuando profesional
    ¿Que momentos recuerdas haber visto de mayor nivel fisico por parte de otros corredores?
    Vamos, exhibiciones de esas que no son facil ver.
    ¿Que tres recuerdas?

    Danke und Grüße

    • Eduardo Chozas

      Por destacar a un corredor me quedo con Bernad Hinault, hacía unas exhibiciones tremendas, sobresalía notablemente sobre el resto cuando estaba en plenitud. Después la regularidad de Miguel Indurain y el control matemático para machacar en las cronos. Y el último gran portento ha sido el discutido Lance Armstrong que era matemáticamente implacable el las subidas y en las cronos

    • Eduardo Chozas

      Por destacar a un corredor me quedo con Bernard Hinault, hacía unas exhibiciones tremendas, sobresalía notablemente sobre el resto cuando estaba en plenitud. Después la regularidad de Miguel Indurain y el control matemático para machacar en las cronos. Y el último gran portento ha sido el discutido Lance Armstrong que era matemáticamente implacable el las subidas y en las cronos

  11. Patricia

    Hallo Eduardo, te vas a sorprender, he accedido a tu blog buscando información sobre M Ángel Rubio, el Ciego. Me atendió con varias lesiones y al llmar a su consulta vi que estaba jubilado, o eso decía el mensaje. Buscando por la red si había alguien en Madrid como él, encontré que el buen hombre había fallecido. Recién he tenido episodio de tendinitis en codo y en sacro. Y él me curo un codo hace la friolera de más de 10 años en Leganés. Era increíble, la noticia no solo me ha dejado fría, sino también con mal sabor de boca, no se merecía ese final tan temprano con tanta gente como ayudaba por la voluntad. Un crack. Solo espero que descanse en paz. Te escribía porque quería saber si sabes de alguien como él que con solo meter los dedos sea capaz de producirnos esa electricidad “te saldrá por el codo” me decía, jajajaja y así era. Y me quitaba la muñequera. ¿Sabes de alguien que haga lo que él en Mdrid o en su defecto un buen fisio, pues no me está solucionando el problema ni la medicina tradicional ni los fisios que he ido?
    Danke und Grüße

    • Eduardo Chozas

      Hallo, la verdad es que Miguel Ángel ha sido una gran perdida como persona y cómo gran profesional.
      Sobre el tema que me preguntas, puedes ponerte en contacto con Beatriz de http://www.biofisio.es so. 620276569

  12. Javi Muro

    Hallo Eduardo! Ich möchte mich für Magazine Spoonful zu interviewen http://www.spoonful.es Ein Kulturmagazin, Freizeit und Sport… wobei, hauptsächlich, Wir mögen über das Radfahren und Leichtathletik zu sprechen. Wenn Sie einen Blick Ich hoffe, Ihnen gefällt. Auch, Ich möchte Ihnen ein Buch zu senden, dass wir eine Sammlung von Geschichten über das Radfahren veröffentlicht. Wenn ich eine große Richtung zur Verfügung stellen. Nun sagen Sie mir, wenn Sie das Interview fühlen. Und Glückwunsch für Ihre Kommentare zu Eurosport-Übertragungen… hilft, die Dinge zu sehen, dass wir nicht radelte und Radfahren haben schon immer von der Couch gesehen gehen wir…

  13. alejandro

    Hallo Eduardo, Ich bin nach Ihrem Kalender und mehr oder weniger kann ich ohne Probleme alle Übungen,aber in 2 / 10R / 20 "sp , Ich kann nicht alle Wiederholungen zu tun bekommen 100%, Ich könnte das letzte Mal nur tun 11 Wiederholungen und nicht zu 100%, schlägt mich, Ich weiterhin nintentando oder niedriger Intensität in diesem Jahr. Andere Tage, die ich nicht problema.gracias.

    • Eduardo Chozas

      Sie müssen tun, was Sie können, bis Sie nicht mehr als eine Ebene zu verlieren 20% von der ersten Wiederholungs, trbajar Macht muss zwingen. nach 2 Wochen werden Sie in der Lage sein, mehr bis vererben zu tun, um 20.

      • alejandro

        Danke

      • alejandro

        Hola de nuevo!!!
        Tengo que darte las gracias ya que estoy notando bastante mejoria con tus ejercicios, pero se hace duro…….
        El dia que toca 2h agil sin carga,¿las pulsaciones son importantes?

  14. David Seit

    Hallo Eduardo. Ich bin immer noch im Magazin und auf Facebook. Vielleicht ist es die am besten geeignete und in der legalidal, was ich Ihnen sagen, aber Sie fragen sich, wie es möglich ist, eine falsche physische Form zu erhalten. Ich sage das, weil vor ein paar Jahren war ich relativ stark, so wenig Coaching (nur am Wochenende) und alles, was Serie dauerte nur ein paar Jahre. Dann würde er nicht die gleiche trainiert und deshalb nicht so hohe Strümpfe gezogen (30 die 31 km / h). Ich begann mit einem Rennrad vor 12 Jahre mit sehr entspannte Ausflüge und mehr Menschen älter als ich, Ich denke, unter meiner physischen Möglichkeiten, bis nach einigen Jahren radelte in und genau so, wie Sie begann kommentierte ziemlich stark zu finden. Dass ich das passieren konnte? Vielen Dank und guten Rutsch ins neue Jahr

    • Eduardo Chozas

      Vielleicht sind Sie ein wenig müde mit einigen chronischen Müdigkeit und Sie müssen zur Ruhe, körperlich und geistig, eine Saison von zwei bis drei Monaten, auch sie zählen Jahren, zunehmend schwieriger zu erholen.

  15. jose copado López

    Hola Eduardo tengo 62 años y guisiera ir al campus de febrero 2016 gue entrenamiento podría hacer para estar en condiciones normales para acer las pruebas yo ago3-4dias de entremiento y70 u 90 Km por salida solo gue por donde vivo no ay puertos tu crees gue siguiendo el programa tuyo de entrenamiento estaría bien me ice la prueba de esfuerzo y la fc .mx165 pulsaciones como podría trabajar la fuerza ritmo tengo

    • Eduardo Chozas

      Hay grupos a medida por lo que no te tienes que preocupar demasiado en una gran preparación, además en esa época todo el mundo está un poco bajo de forma.
      Con que hagas salidas de 3 die 4 horas algún día es suficiente. Haz alguna serie de 10 minutos en el terreno que tengas a un ritmo alto cerca de tu umbral anaeróbico, que sería entrono a las 150-155 Pulsationen, para que suban en llano no hay que atrancarse hay que ir por encima de 80 pedaladas por minuto hasta 100 Fahrten pro Minute. Está bien las 3-4 salidas a la semana.

  16. Luis

    Hallo Eduardo. Cada vez que salgo en bici (carretera) tengo exceso de mucosidad aunque no este resfriado. Durante el recorrido tengo que estar con cierta frecuencia sonandome la nariz. A que puede deberse y que me aconsejas para solucionarlo.
    Te sigo en la revista ciclismo a fondo
    Grüße

    • Eduardo Chozas

      posiblemente sea alergía, en principio no creo que sea importante para el deporte pero si es molesto y suele pasar más en épocas fresca y en invierno

  17. rafa

    Guten Tag Eduardo. No puedo seguir la rueda de mi compañero de salidas de fin de semana. El sube un puerto del 6% von 8 km con un 50×21 constante y su cadencia es de 60 ppm. Yo utilizo un 50×23 sentado y un 50×19 para pararme en los pedales y mi cadencia es de 72 ppm. No sé si ese cambio de multiplicación es el que no me permite seguirle ya que él es bastante constante en su fuerza y el pedaleo. Que debo hacer, ya no quiero quedarme atrás. De antemano gracias por tu respuesta.

    • Forocarreteros

      A ver que te comenta el Eduardo como experto que es, pero teniendo desarrollo no entiendo esa necesidad de ir a plato y atrancados.
      http://www.forocarreteros.com

      • Anonym

        offensichtlich, Sie haben Recht, dass, wenn Sie nicht die Entwicklung bewegen sich 80 Pedal Hüben pro Minute nicht, diese Entwicklungen zu verfolgen, weil Sie sich nicht bewegen kann, heute die unebene gerettet gut 20% mit sehr kurzen Entwicklungs ohne squirming

  18. jose copado López

    Ola Eduardo desearía información sobre el tema activate en calpe y como poder ir o acer reservar y cuando se ace espero tu respuesta Muchas gracias

    • Eduardo Chozas

      Estamos preparando el Campus de Calpe 2016 para el 17 die 21 Februar, lo colgaremos en la web cuando sea fijo

  19. Rafa

    Buenas Eduardo. Salgo todos los sábados y hacia rutas de MTB de unos 80km aprox.
    De lunes a viernes entreno en la bici estática en el gym ya que no tengo tiempo para salir con la de montaña.
    Que tipo de entrenamiento es recomendable para llegar bien al sábado?
    Saludos y gracias x tener una web así de completa

    • Eduardo Chozas

      Aprovecha entre semana para hacer series de calidad, como están especificadas en el programa de entrenamiento que he publicado, las aplicas a el tiempo que tengas y realizas cada día un tipo diferente

  20. pepe el de la moto

    cuanto sabes pájaro . el otro dia te vi por la casa de campo . te esas quedando como un canario. siempre mojabas en las grandes . enorme .

  21. Xavier

    Eduardo tienes un hijo muy simpático y agradable, hoy compre una bicicleta de carretera en Giant, eine Umarmung
    Desde Salamanca, Ciudad -Rodrigo

    • Eduardo Chozas

      Vielen Dank, anímate a venir a un campus de los que organizamos en febrero (tercera semana) in Calpe 2016 o en Segovia (primera semana de agosto 2016). Grüße

      • jose copado López

        Hola desearía más información sobre el programa actibate de año 2016 en calpe para haber si puedo ir al evento me aria gran ilusión y el costo gue tendría soi jubilado e iria con la mujer muchas gracias y un saludo

  22. Lolo

    Buenas Eduardo, antes de nada darte las gracias por contestar a los comentarios.
    Llevó entrenando desde Abril haciendo salidas largas de intensidad media y a veces cortas con un poco más de intensidad con alguna serie cada vez que salgo, no todos los días llevando un seguimiento más o menos bue o de mejoría, mi estado de forma es aceptable, pero noto que ahora me cuesta avanzar un poco, he bajado bastante de peso y me encuentro muy bien, pero lo dicho ahora cuesta un poco más.
    Mi pregunta es si tu entrenamiento me vendría bien con la base que tengo 1 mes antes de una CICLOTURISTA a finales de Octubre, y hasta la fecha del mes antes que debería de hacer? Seguir igual o bajar un poco la intensidad?

    • Eduardo Chozas

      El plan es perfecto para seguirlo todo un año y, año trás año, siempre dejando algún mes de descanso para recojer la súper compesación y las ganas de seguir y, entre temporada y temporada dedicar dos meses al trabajo general de gym de todo el cuerpo para fortalecer grupos musculares y compensar la espalda. En cuanto a lo de participar en una marcha o evento importante, ya sea carrera o marcha, hay que descansar la semana anterior con salidas suaves a rodar, no perder el tono muscular pero que sea de recuperación para recoger la compensación del entrenamiento realizado y estar descansado para el evento.

  23. David Martin Lopez

    Hola eduardo me gustaria que me aconsejaras un plan de entrenamiento para poder realisar la cicloturista quebrantahuesos tengo 42 años y competi desde los 16 zu 21 pero hata hace cuatro meses que empece a salir otra vez practicamente no la he cogido dispongo de cuatro dias a la semana para entrenar gracias

    • Eduardo Chozas

      El plan de mi página es perfecto, adaptándolo a un día de fondo cada dos semanas cuando falten 3 meses para la QH o similar, que hay muchas marchas y eventos bonitos. Y una cosa importante en el ciclismo y en el deporte en general: la regularidad, la forma se pierde enseguida en un mes, por eso es importante que no lo dejes, que realices siempre por lo menos dos salidas semanales para mantenerte, eso como mínimo sino empezarás siempre de cero.

  24. Patrick

    Buenas eduardo,pues mira comentarte,que soy aficionado a la bici y más a btt,llevo tiempo en bici y entrenando y para primero de año empezare a entrar en carreras y Solo comentarte que me cuesta bajar de peso,mido 1,74,y mi peso actual es de 80 kg,me gustaría bajar a 70 kg,y por eso mi interés en que me alludas a bajar de peso con alguna dieta,espero respuesta eduardo gracias.

    • Eduardo Chozas

      Hay miles de dietas que puedes mirar, pero mentalizáte, para bajar peso tienes que ingerir menos calorías que las que gastas. si no entrenas gastas para vivir 2.000 kcal si entrenas 4.000 kcal ahora ya sabes, cuando no entrenas a consumir lo mínimo 1.500 Kcal y cuando entrenas 3.500 kcal. es la cuenta de la vieja

  25. David Martin Lopez

    Eduardo me gustaria que me aconsejaras en este tema, para la prueba de esfuerzo hay diferencia si la haces en bicicleta o en cinta, tengo la oportunidad que me la realicen gratis en la cinta de correr pero no se si el resultado de la prueba me vale para el ciclismo

    • Eduardo Chozas

      Si estás acostumbrado y corres a pie con normalidad da igual, pero sino es así, si que hay diferencia por el tema de que en bici suben menos las pulsaciones

  26. Xavier

    Estaba buscando mas información sobre “XX campus de ciclismo actívate”, pero no la encuentro. Me gustaría saber como apuntarse, donde, usw., toda la información posible. Dank

  27. Enrique,

    Tu sonrisa en la foto me devuelve la de tus padres, Eduardo y Julia, en la frutería que llevaban en el barrio (hoy en día hubieran sido emprendedores!!! jeje ..pero entonces eran “nur” luchadores). Esperando la fila para comprar la fruta y la verdura, aún os veo a tu hermano y a ti comiendo unos bocatas tremendos, la fortaleza de tu padre, su vozarrón, los números de las cuentas de tu madre en el papel estraza… Antes un burro con un carro. Eso sí que era emprendimiento y sin webs, con un par!! Ufff…de allí venimos y qué bien!
    Enrique,

    • Eduardo Chozas

      Así es la vida, cómo ha cambiado la sociedad, ya no nos acordamos de que en los años 70 todo era muy diferente pero éramos felices también.

      Un abrazo fuerte

  28. javier

    y hola, soy aficionado al ciclismo, tanto carretera como mtb, y ahora a mi hijo le gusta este mundo, el tiene 7 Jahre alt. soy de madrid y me gustaria saber como contactar con algun club ciclista, para practicarlo en grupo, tanto el como yo.
    Danke

  29. Luis Jesús marqués

    Hola Eduardo como estas
    me gustaría que me dijeras si vais a ir. año hacer el circuito de la fundación san José

    • Eduardo Chozas

      Ein, está programado, quizá este año hagamos un circuito de obstáculos para los peques

  30. Xavier

    Ich möchte einen Sommer equipacion auf Facebook beworben kaufen, können Sie mir sagen, wie es geht?? Danke..

    • Eduardo Chozas

      Senden Sie uns eine E-Mail an echozas@echozas.com mit der Menge, Modell und Größe, wir antworten Ihnen mitteilt, die Kontonummer, wo Sie den Eintrag machen + 10 € für Porto und dann haben sie an Ihre Adresse per Einschreiben

  31. Mario

    Guten Tag,
    Ich möchte Informationen XX Radfahren Fahrrad Campus zugreifen 5 die 9 August. Sie können vor, um die Web-Upload? Es gibt bereits einige Detailprogramm?

    Vielen Dank

  32. Jose Antonio Seiten Leston

    Ola Eduardo brach meine Hüfte vor einem Monat gibt es keine spezifische Ausbildung für die Wiederherstellung so bald wie möglich, wenn ich könnte die bic wieder zu nehmen. Grüße

  33. José Ángel

    Ich bin ein Radfahrer seit 1993.
    In diesem Sommer verbringe ich die folgende:
    Ich komme aus Vigo und während des Aufenthalts in Aguasantas (Monforte) der Tag waren wir auf dem Fahrrad 26 Juli Monforte der Weg zum Boot Baldeorras I und zwei Begleiter mehr, würden laufen und unter einer geschlossenen Kurve in die andere Hand war der Guardia Civil Verkehr, wie fast immer bedeutet, versteckt.
    Zu der Zeit sah ich sie wurde parallel zirkulierenden mit einem Partner, der andere ein wenig mehr im Voraus, Ich sage den Partner ” schauen und dort wie immer versteckt” und olleron mich, Sie hielten uns nahm ich meine Daten und tägliche 3 Februar ich eine Vorladung Monforte Gericht zur Aburteilung von Straftaten, in dem sie mir vorwerfen Ungehorsam BEHÖRDE ODER AGENTEN.
    Ich denke, dies ist ein Angriff auf die Meinungsfreiheit.
    Wissen Sie, ob es einen Verband der Radfahrer, der mich aus diesem Grund beraten?
    Was halten Sie davon?

    Hoffe antworten.
    EIN GRUSS

    • Eduardo Chozas

      In diesem Fall sollten Sie einen Anwalt zu finden, Sie gut zu verteidigen, weil es eine komplizierte Angelegenheit ist, weil Agenten haben Vermutung der Wahrheit. Sie haben genau das, was in der Beschwerde eingegangen, um zu sehen, aber auf jeden Fall sollten Sie einen guten Anwalt finden, denn ohne die Untersuchung der Fall sollten jede Bewertung nicht machen. Muss eine professionelle, gut zu studieren, die Dokumentation sein.

  34. Eduardo Kehyaian

    Hallo Eduardo, Ich meine volle Registrierung Campus Calpe gerade geschickt 2015. Wir haben jetzt 61! ;=) Umarmung, Ich

  35. Edgardo Ponce Baumschulen

    Buenos dias, aus Chile Ich schreibe, um zu sehen, ob es eine PDF-Dokument, dass Sie herunterladen und ausdrucken zu können meinen 15 Jahre alt, er ist ein Zwischen Reiter.

    • Eduardo Chozas

      Ein, Ausbildung Registerkarte haben Sie einen Zeitplan, dass Sie dienen können. Grüße

  36. Rock

    hallo Uhr josu Glückwunsch an alle,Ich frage mich, spricht über Segovia Campus das sein wird und die kommen.
    Danke

    • Eduardo Chozas

      Wir haben immer noch preparándolas, wird man mit David Herrero Biomechanik, andere Ernährung, andere Ausbildung und Betreuung der Fahrer und ein weiterer Fahrer heute

  37. Miguel

    Hallo guten. Herzlichen Glückwunsch zu der Arbeit, die Sie.
    Ich mag die Strecke Kreis Boadilla haben 45 km. Sie könnten hängen?
    Vielen Dank

  38. Gonsolari

    Hallo,
    Zunächst vielen Dank für die Arbeit, so aktivieren Sie die Schaltung als andere Aktivitäten.
    Ich frage mich, ob wir wissen, dass Wochenende wird die Schaltung in Boadilla aktivieren(persönlich von Pre-) und wenn es eine Möglichkeit, mehr Leistung im Jahr an, die uns zeigen und werben.

    • Eduardo Chozas

      Ein, Tag 11 Kann in Majadahonda aktivieren MTB Rennstrecke sein, mit 3 Touren: 40 km, 25 und 10 km vor dem Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Serviert próximamete einen Tab ins Netz gestellt.

    • Eduardo Chozas

      Ein, Tag 11 Kann in Majadahonda aktivieren MTB Rennstrecke sein, mit 3 Touren: 40 km, 25 und 10 km vor dem Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Bald werden wir einen Tab ins Netz gestellt.

    • Eduardo Chozas

      Ein, Tag 11 Kann in Majadahonda aktivieren MTB Rennstrecke sein, mit 3 Touren: 40 km, 25 und 10 km vor dem Palacio del Infante Don Luis de Borbón. Bald werden wir einen Tab ins Netz gestellt.

  39. Javier Zafra

    Guten Morgen, wollte wissen, ob in diesem Jahr Rundfahrt Madrid aktivieren. Es ist eine Schande, dass die Anzahl der Ausgänge der Schaltung an Ihnen wurde reduziert hat, nur von Majadahonda sein, obwohl nicht… Herzlichen Glückwunsch für die geleistete Arbeit vor Jahren!!! Grüße

  40. Oscar Ordoñez

    Eduardo Dank für pagina.Donde können alle Gegenstände zu finden, die Sie interessieren escrito.Gracias über das Radfahren für Ihre Antwort.

    • Eduardo Chozas Olmo

      Oscar, Wir arbeiten langsam auf der Seite und bekommen, um es. Es bleibt ein Register, dass die Artikel werden. Grüße

  41. Eduardo Chozas

    Wir sind auf der Web-Arbeits, wenn Sie etwas finden Sie kommunizieren durch diesen Kommentaren wollen.

    • Orlando Montes de Oca

      Ich habe 51 años vivo en Costa Rica, excorredor de motocross, llevo montando MTB desde finales del 2012, tambien monto bici de carretera, me han dado programas de programas y cada vez voy peor sin fuerza y sin potencia, he leido tus comentarios pero me gustaria algo orientado al MTB, el ultimo programa que tuve montando todos los dias con descanso lunes en un mes solo tenia que montar MTB unas sola vez, no le veo sentido.
      si me pudieras ayudar te lo agradeceria.

      • Eduardo Chozas

        Es bueno descansar un poco más para poder progresar, sería bueno entrenar un día si y otro descansa; además de realizar cada 2 o tres semanas una de descanso activo, sin carga de trabajo. El entrenamiento de mi página es por horas, se adapta perfectamente al mtb, puedes realizarlo como te guste, incluyendo días de técnica.

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